体、正しく動かしていますか？
腕が上がらなくなってきた。
歩きにくくなってきた。
姿勢が悪くなった。
腰が痛い。肩凝りが酷い。
普段体を動かすことが少なくなっていませんか？
座っている時間が長くないですか？
座っている時間は老化に繋がります。
デスクワークの方は、休憩時には必ず全身を動かしてください。お仕事が終わったら、歩く時間をもうけてください。
正しく立つ筋力を使いましょう。正しく歩く筋力をつかいましょう。
関節を曲げたまま固定していると、伸びなくなります。
人は限度を超えた動きを続けると疲労が溜まりますが、動かないことでも疲労はたまるのです。
ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう。
正しい体の動きを手入れれ、体を楽にしましょう。
体が整うと心も整います。
西尾市、安城市にてレッスンをおこなっております🎵
是非体感してくださいね
🍀８月のレッスンのご案内🍀
西尾市レッスン
毎週木曜日開催
少人数制
ヨガ５名&ピラティス５名レッスン
１日 ８日２２ 日 ２９日
１日２９日
🍀場所 大浜燃料西尾
８日
矢田ふれあいセンター
ミーティングルーム
２２日
矢田ふれあいセンター
和室
ヨガ 10時15分～11時15分
60分
費用1,000円
① ピラティス 11時30分～12時45
② ピラティス 13時～14時15分
75分
費用1,500円
🍀ピラティス初回体験1,000円です
８月の土日開催のヨガティス
４日１０日２５日
全日
西尾市勤労会館２階和室
１０時～１１時３０分
安城市レッスン
毎週水曜開催
７日 ２１日 ２８日
５名までの少人数制
🍀場所 レンタルスタジオ タンタン
🌼ピラティス
9時30分～10時30分
費用1,500円
🌼ママの為の骨盤底筋トレーニング
10時45分～11時45分
費用1,000
小さいお子さま連れのママの為の骨盤底筋トレーニングです。産後、骨盤はもとの位置に戻っているでしょうか？疲れやすかったり、姿勢が崩れたり、小さなお子さんを抱っこやおんぶで腰が痛い背中が痛いなど、骨盤が安定していないからこそのトラブルかもしれません。
お子さまも一緒に連れてきていただいて大丈夫です🎵
産後、お尻が大きくなった、妊娠中に尿漏れがあった方は、年齢を重ねて閉経間近になった時にまた尿漏れや頻尿になる可能性が高いと言われています。
骨盤の底にある筋肉をしっかり鍛えてトラブルを克服しましょう。
🌼持ち物
フェイスタオル 水分補給できるもの
動きやすい服装 ヨガマット(あれば)
🌼ヨガマット無料レンタル
も、ございます。 数に限りがございますので、ご予約の際にご連絡ください。
🌼ご予約、問い合わせ
ご予約はメールにて頂いております
スポーツクラブ６・３
にて
毎週水曜15時30分～16時15分
姿勢改善ピラティス
のレッスンを担当させていただいてます。
ホメオスタイル西尾店
にて
月に１度
ヨガorピラティスor骨盤底筋ケアトレーニング
のレッスンをさせていただいてます。
８月３１日
11時～12時
ヨガを行います
を行います。普段ホメオスタイルさんに通われていない方もご参加いだけます。
出張レッスン
パーソナルレッスン
も承っております
出張レッスンでは、
会社での休憩時間に椅子を使ったチェアヨガ
親睦会での体幹トレーニングとしてピラティス
エステサロンのイベントとしてヨガ、ピラティスレッスン
子供のサッカークラブなどから体幹トレーニングとしてピラティス
など、承りました。
料金など、詳細はお問い合わせください。
問い合わせ
ヨガ&ピラティスインストラクターhitomi
09099451103
yurarin.yoga@gmail.com