月に一度、ホメオスタイル西尾さんにてヨガのレッスンを行っています✨
3月はオーナー様からのご希望でピラティスのレッスンを行うことになりました🎵
体幹を整えることは、体の軸を真ん中に整え、ブレを無くすことに繋り、体が整うと、気持ちにもブレがなくなります✨
と、お話をさせていただいたところ、ピラティスのレッスンを開催することになったのです🎵
インナーマッスルとは？
ピラティスってキツそう‼️
私についていけるかしら
ホメオスタイルのメンバー様から、不安と期待の声
娘さんとご一緒にご参加くださったメンバーさんもいらっしゃいました
ピラティス初回は、ご自身の体を知ってもらうことから始めます✨
骨盤、背骨、肋骨、肩関節、股関節
立っている姿勢。座っている姿勢、仰向けになった時にもパワーハウスをしっかり効かせる呼吸
そして体の内側から動きを発動させる感覚を楽しみます
いつも立っている立ち姿は、軸が中心にありますか？
真ん中は抜けてしまい、外側の筋肉でガチガチに固めて立っていませんか？
上半身のおもみは上方へ向かって引き上げられているでしょうか？
下半身ばかりに負担がかかっていませんか？
足の裏は床を正しくとらえていますか？
立ち姿のニュートラルが、？？？
いつもと全然違う
そう感じた方もちらほら
足の長さが左右非対称だったり、骨盤に歪みがあったりするのは、長年生きていればあたりまえのことです。
でも、このまま歪み続けたら、どうなりますか？
筋力が落ち、年齢をこのまま重ねたら
体に負担のかかる、動き方や、姿勢をとっていたりしたら
確実に痛みが出ますよね。腰痛や肩凝り、膝や足首の痛みに繋りかねません。
ピラティスでご自身の体を知り
自分の体を自分でコントロールできる脳と体にしていきましょう
また4月のレッスンも楽しみです
次回の
ホメオスタイル西尾
でのレッスンは
4月30日11時～12時
です
問い合わせ
ヨガ&ピラティスインストラクター hitomi
09099451103
yurarin.yoga@gmail.com