今日はヨガ&ピラティスレッスン日
ヨガのレッスンに初めてご参加いただく方もいらっしゃいました
嬉しい限りです
｢昔から体が固いの
｣
｣と言いながら、安楽座で座ることも、楽にできていました
脚を薪のように上下に重ねることもできています
ところが、背骨を動かしたり、前屈をしようとすると、動きが失われていました
レッスンが始まる前に腰痛があると、お話があり、無理のない範囲内で動いていただいています
腰椎部分の背骨、１個１個の動きがなく、板のように固まっています
マットに座った状態で前屈は難しく、椅子に座るとふとももと、お腹はくっつきます。
お膝が曲がれば、前屈ができる
と言うことです
では
床に座って前屈ができない
のは何故？
そこを紐を解きながらレッスンを進めていきます
自分の体のことですが、自分自身がわかっていないことが、意外とたくさんあります
そこに気付くことで、何故腰痛がおこってしまうのか、理由がひとつづつ発見できます
楽しみながら、ご自身の体を知っていただき、少しづつ改善したいですね
まずは無理なく、呼吸と共に体を動かし、力んだ動きから、柔らかくだけど芯のある動きに変化させていきたいと考えたレッスン内容にしています
今から春を迎えます
心と体も春を迎える準備を始めましょう
まだレッスンの空きがあります
ご予約、お問い合わせ
ヨガ&ピラティスインストラクターhitomi
09099451103
yurarin.yoga@gmail.com
OLIVAにて記事監修しています
