体脂肪ダイエット

こんにちは。

薬学博士のダイエットです。

台風8号については、関東地方は夜中でしたのでほとんど

交通機関への影響はなかったです。

今朝は真夏の太陽が照っていました。

フェーン現象で30度越えてます。

さて、きょうは体脂肪です。

肥満のレベルを知る基準には体重やBMI以外に体脂肪があります。

体重に対しての割合で、通常は体脂肪率として、算出されます。

ダイエットということは、この体脂肪を落とし、

体脂肪率を下げることなのです。

体に必要な骨格や筋肉などは、その重量を減少させることは

望ましくありません。

それらの、バランスを最適化することが重要ですし、

そこから健康が生まれてくると言えます。

体脂肪というものは、体に蓄積された脂肪でして、

体が非常事態の時には、分解されエネルギーを出します。

体脂肪が全く無いのでは非常事態に耐えられませんので

よくありませんが、平常状態の体に負担は大きくなります。


つまり、ダイエットの成功というのは、体脂肪を適性な量にすることです。

体重を減少させることが、ダイエットではありませんので、ご注意を！



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