おはようございます。
薬学博士のダイエットです。
あなたは、朝食はなにを食べていますか？
朝食をしっかり食べる習慣が大事です。
食事の摂取サイクルが規則正しくなり、
基礎代謝が正常化し、体にリズムが生まれます。
朝はあまりお腹が空かないのは、体のリズムが乱れていて、
基礎代謝も不規則となっているのです。
また、夕食が多すぎたり、時間が遅かったりしていると、
朝まで消化がかかってしまって、お腹が減りにくいのですね。
それに、また朝食を食べないと昼食時に、朝抜いた分も合わせて
食べるようになったりして、カロリーオーバーの原因です。
体のリズムを一定にするためにも、朝の抜くことは止めましょう。
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