おはようございます。
薬学博士のダイエットです。
今日は重湯ダイエットの話です。
ごはんに多目の水を加え煮て作るおかゆの上澄みが「重湯」です。
起きた直後の胃腸への負担を軽減するためにも、
重湯はとても有効です。
朝食前に70度くらいの重湯を10分くらいで
200mL程度ゆっくり飲むんです。
胃がすっきりして、ごはんがおいしくなりますし、
お腹も膨れているので、食べ過ぎを防ぎます
また、便通にも非常によくて、お勧めのダイエットです。
また、野菜もいいですね。ジュースにしてもOKです。
野菜は吸収されたときにインシュリンの分泌が
それほど多くないので、脂肪の蓄積を抑えることができるのです。
いろいろダイエットを試してみて、自分なった方法を継続して、
健康的なからだを作ることが一番いいですね。
ダイエット ブログランキングへ
