カラオケダイエット

おはようございます。

薬学博士のダイエットです。

今日は「これってダイエット？」を書いてみます。

あなたは、カラオケは好きですか？

職場の飲み会や地域の集会の雰囲気にもよりますが、

カラオケには、やはり仲間と行くもんですよね。

ヒトカラという言葉もありますが、

今は、一人でカラオケにいくということもあるようです。

ここでカラオケの話題を出したことには理由があります。

歌を歌うことは、ダイエットに非常に効果的なのです。

1曲歌ったときに消費されるカロリーは平均で約20kcalだそうです。

これは自転車だと約7分間に消費されるエネルギーになります。

また、おなかから声を出す腹式呼吸も、効果的なダイエットとなります。

呼吸法ダイエットという概念もあるくらいで、呼吸は非常に大事です。

それに、大きな声をだすと心も体もリラックスできて、

ダイエットの環境に最適です。

でも、お酒を飲み過ぎないようしないと、

摂取カロリーオーバーとなって、 ダイエット効果がなくなりますから。




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