今日の楽行
肩の力を抜く
肩に力入れて ずっと生きてきました
いつから？
浮かんでくるのは、
中学2年生の教室です。
授業中 緊張！
何に？
人の目 👀
人からどう思われるか？
物凄く気になっていました。
何かやる時
良くやりたい！と
無意識に肩に力を入れて....
頑張ってきました。
数十年のそんな生活で、
首 肩 背中が、ゴリゴリ凝っています。
凝り過ぎて頭痛がするほど...,
肩の力を抜く！と言われても....
良くわからないし、肩を下げる事だと長年思って、肩を下げることにまた力を入れていました。
ある時
肩の力を抜くには、肩甲骨を引き寄せる！
こと、そして尾骶骨を巻く 事だと知りました。
すると、胸が広がって、呼吸がしやすくなって 下腹 丹田にグッと力が入る
その感覚を掴むことができました。
まだ慣れていなくて一日に何度も意識しているけれど、
自分の力だけでなんとかしようと頑張っていた時より、力が出る！落ち着いていることができます。
この感覚を続けて持っていきたいです。