お腹をひっこめられる簡単な方法

あなたは下腹部のお腹をいまいましく
思っていませんか？


この肉がなかったらなあ～なんて余ったお肉を
掴んだ事はありませんか？


このお腹が一瞬でへっこんでくれるとしたら？
嬉しいですよね♪


「あるわけないでしょ。あれば苦労しないよ。」
なんて思いましたか？


でもね実はあるのですよ！そんな夢のようなお話が。


お腹が出ていない人を見るとうらやましいですよね。
あなたも即なれますよ。


なんて怪しいですね。
では、一緒にやってみましょう。


椅子に腰かけて姿勢良くしましょう。
大きく息を吸ってお腹を膨らませて見ましょう。


その後大きく息を吐いてお腹と背中がくっつく位
に息を吐き出します。


この息を吐き出したお腹の感覚を覚えて
置いてくださいね。


まさか！？そうです。あなたのご想像通り。
息を吐いた状態を維持するのです。


あなたのお腹はペッタンコではありませんか？
その状態でいつもいるのです。


「日常的にそんな、しんどい事できるわけないよ。」
そう感じましたか？


では今からするこのお話を聞いてください。


筋肉質に見えるお腹ペッタンコ男性達。


一見して、鍛えているからもちろん余分な脂肪
なんてなくて普通にしていてあのお腹であの硬さ
なんだろうなあって思いますよね？


実は筋肉質の男性達でさえ、お腹の力をだらんと
抜くとお腹ポッコリになるのですよ。


まさかあ～って思いますよね。
でもそのまさか！なんです。


これはムキムキマッチョなカラダを作ることに
人生を賭けているボディビルダーから聞いた
話なんですから、間違いありません。


彼らは半端なくあのカラダを作っています。
あんなカラダを作るためには相当な努力が
必要なのはおわかりですよね。


でもその彼らでさえ、お腹の力を抜いた途端に、
あら、お腹ぽっこり。なんて。信じられないかも
しれませんがそうなのです。


・・・となると鍛えていないカラダの私達。


お腹の力を抜いていると当然のことに、
お腹はポッコリするものですよね。


「いかなる時もお腹の力は抜いてはいけないのです。」


簡単ですよね。お腹に力を入れておけばお腹は
へっこんでくれます。


そしてそれを維持するためにいつもお腹に力を入れる
習慣をつけるとどんどん、ポッコリお腹はペッタンコ
お腹に近づいていくのです。


でも、最初の頃にはお腹に力を入れていると呼吸を
するのを忘れてしまいがち。


なんだか苦しい・・・。
当たり前ですが、呼吸は自然に行って下さいね。


それと肩に力を入れないことです。
お腹に力を入れるのはいいのですが、上半身全て
を緊張させてしまうと疲れすぎてしまいます。


首や肩の力は抜いて背筋をよくして、お腹に力を
入れる事を習慣にしてみて欲しいのです。


最初のうちはできないようなら、１日に１回５分だけ
とか１０分やってみようなんて、ゆっくりと慣らして
いくのもオススメですよ。

ここも見てね！

パイオニア、自転車に最適化したサイクルナビゲーション「ポタナビ」










パイオニア、自転車に最適化したサイクルナビゲーション「ポタナビ」
拡大写真
（写真：マイコミジャーナル）



パイオニアは25日、自転車専用サイクルナビゲーション「ポタナビ」(SGX-CN700)の発表会を行った。2月の発売を予定しており、価格はオープン。推定市場価格は4万円前後となる見込みだ。カラーはホワイトとブラックの2色が用意される。


【拡大画像や他の画像】


ポタナビは、自転車専用のナビゲーションにサイクルコンピューターの機能を融合させたものだ。同社では、全国に約7,000万人いる自転車の利用者を細かくセグメント。自転車を単なる移動手段としている利用者、レースなどへの参加も視野に入れた本気の利用者、そしてその中間に位置する自転車を軽いスポーツや趣味とする利用者に分類している。ポタナビは、その中間層をターゲットとしている製品だ。



名前の「ポタナビ」は、自転車による散策「ポタリング」をナビゲートするという意味から付けられている。近所にあるスポット情報などを提示することで、今まで気が付かなかった場所にちょっと寄り道するようなケースを想定しているとのことだ。



本体サイズはW60×D18×H90mmで、重量は約100g。自転車のハンドル部分にはクレードルを装着し、そこにワンタッチで取り付けられる。バッテリーは充電式で、1回の充電で最大10時間の連続使用が可能だ。ディスプレイは2.4型で、屋外でも視認性が高い半透過式液晶を採用。本体はIPX5相当の防滴構造となっている。



動作モードは、「マップモード」「ポップアップモード」「ダイエットモード」「メーターモード」の4種類。マップモードは通常のナビに近いモードで、画面には地図が表示される。地図の縮尺は50mスケールから20kmスケールまでの5段階で、国内全域をカバーする。ポップアップモードは、現在の天気や周囲のスポット情報、進行方向にあるランドマークなどをリアルタイムに表示するモードだ。ダイエットモードは、ペダルの回転数を検知するセンサーからの情報を基に、消費カロリーを表示するモード。メーターモードは、走行距離や速度、消費カロリーなどを一覧表示し、どのような項目を表示させるかは、ウェブ上からユーザーが設定することが可能だ。ダイエットモードとメーターモードは、ナビというよりもサイクルコンピューターに近い動作となる。



マップモードでは、「ポイントライン表示」「タイムサークル表示」の2種類の表示を利用できる。ポイントライン表示は、出発地と目的地とを結ぶラインと現在地とを地図上に表示するモードだ。タイムサークル表示は、指定した時間までに往復可能な範囲を地図上に表示するというものだ。



ポタナビはいわゆるナビの一種ではあるが、自転車専用の機能が追加されているのと同時に、一般的なナビの機能のうち、取り除かれているものもある。例えば、自動車用のナビには当然搭載されているルート案内や、交差点での拡大表示といった機能は搭載されていない。これは、安全性を考慮したための仕様で、走行中ではなく、一時停止中に使用することを前提としているためだ。音声案内機能も搭載されていない。目的地や出発地の登録は本体からは行えず、PCなどを利用してウェブ上で行う。ポタナビにはNTTドコモの通信モジュールが内蔵されており、ウェブ上での設定はポタナビ本体のみで反映させることが可能だ。なお、製品には2年間分の通信料金が含まれている。



(村田修)



[マイコミジャーナル]



「この記事の著作権は マイコミジャーナル に帰属します。」





ここも見てね！

＜雨上がり決死隊＞“恐妻家”宮迫が番組でストレス発散　新番組会見










＜雨上がり決死隊＞“恐妻家”宮迫が番組でストレス発散　新番組会見
拡大写真
新番組「雨上がりのやまとナゼ？しこ」会見に登場した「雨上がり決死隊」の宮迫博之さん（左）と蛍原徹



　11月1日から始まる新番組「雨上がりのやまとナゼ？しこ」（ABC、関西ローカル）の会見が24日大阪市内であり、司会を務めるお笑いコンビ「雨上がり決死隊」が登場。収録で女性陣とトークバトルを繰り広げた宮迫博之さんは「嫁とは今日のような話は実際にできないので、ゲストの女性の方々を相手に戦えるのは非常に楽しいですね。一番のストレス発散になると思います」とすっきりした様子で語った。


【写真特集】「雨上がりのやまとナゼ？しこ」会見の模様


　番組は、男性と女性の考え方や行動のギャップがテーマ。最新流行情報を盛り込みながら、日常に潜む男女のギャップをあぶり出し、男性陣と女性陣が互いのギャップを埋めるべく、白熱した爆笑トークを繰り広げるトーク番組。初回のゲストはタレントの眞鍋かをりさんと漫才コンビの「海原やすよ・ともこ」、「シャンプーハット」で、「ナゼ男は結婚式の準備に非協力的なのか？」や「ナゼ女は結婚式直前にだけエステやダイエットに取り組むのか？」といった「結婚式」の“ナゼ”をテーマに語り合う。



　会見では、「ナゼ？」と思ったエピソードとして、蛍原徹さんが昔宮迫さん夫妻とダブルデートしたときに、宮迫さんの妻が作ってきたサンドイッチがとてもまずかったエピソードを明かし、「サンドイッチって誰が作っても、だいたい味が想像できるのにむちゃくちゃまずかった」と不思議がった。宮迫さんも「ガチでまずかった」と一度は同調したものの「（夫婦）仲はいいんです。よくよく考えてください。こんなに自分の嫁のことをいろいろ言うてるんですよ。それを許してくれている寛大なウチの奥さん！　すばらしいと思います」と懸命にフォローし笑いを誘っていた。



　“恐妻家”の顔を見せた宮迫さんだったが夫婦円満の秘訣（ひけつ）を聞かれると「僕は、『ノー』と言わない。パスタを作っている途中に『やっぱりうどんが食べたいの』と言われても『OK！』。すぐにうどんに切り替えて、パスタは俺だけが食べればいいんです（笑い）」と話し蛍原さんも「さすがやね！」と感心していた。



　新番組「雨上がりのやまとナゼ？しこ」は11月1日から毎週火曜日「ナイトinナイト」枠（ABC、関西ローカル）で深夜11時17分～0時17分放送。（毎日新聞デジタル）





【関連記事】

＜写真特集＞アメトーーク！ ： 仕掛け人が人気バラエティーの裏側を語る

＜写真特集＞注目ドラマ紹介 ： 「絶対零度」　上戸彩が初の刑事役　未解決事件に挑む

＜写真特集＞宮迫博之 ： 「これうまいわ！」と太鼓判　USJでオリジナルラーメンをプロデュース

＜写真特集＞宮迫博之 ： 「骨折らんとこ」加藤浩次に学ぶ？　スカルプDで楽天ランキング1、2位獲得

＜写真特集＞宮迫博之 ： ウイイレで日本代表デビュー？　ウイイレ発売イベントでゲーマーぶりも披露



「この記事の著作権は まんたんウェブ に帰属します。」





ここも見てね！