とよた真帆　ヒップラインを強調するタイトスカート姿は流石













健康的な美脚を持つ著名人に贈られる『第9回クラリーノ美脚大賞2011』の表彰式が、都内で開催された。受賞者は年代ごとに分けられており、オーバーフォーティー部門で選ばれたのは、とよた真帆（44）。



ナマ脚ではなくタイツをはいていたものの、タイトスカートでヒップから太ももにかけてのラインを強調するなど、美脚の見せ方を熟知している様子。最近5kgのダイエットに成功したうえ、日課のお風呂でのリンパマッサージも続けており、さらに美脚に磨きをかけている。この授賞式終了後は映画監督の夫（青山真治）と予定があったようで「ラブラブですよ」と微笑んでいた。



撮影■渡辺利博



※週刊ポスト2011年11月4日号



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［新製品］パイオニア、サイクルナビゲーション「ポタナビ」、ポタリングの楽しみ倍増








［新製品］パイオニア、サイクルナビゲーション「ポタナビ」、ポタリングの楽しみ倍増
ポタナビ



　パイオニアは、自転車で気軽に楽しく街を散策するための自転車専用サイクルナビゲーション「ポタナビ」（SGX-CN700）を、2012年2月に発売する。カラーは、ホワイト、ブラックの2色。価格はオープンで、実勢価格は4万円前後の見込み。


【写真入りの記事】


　「マップナビモード」「ポップアップナビモード」「ダイエットモード」「メーターモード」の4種類の表示モードを搭載し、目的や走行シーンに合わせて使い分けることができる。



　「マップナビモード」は、目的地と出発地、自分の位置をわかりやすくラインで結んで表示する「ポイントライン表示」と、あらかじめ設定した時間内に往復可能なゾーンを地図上に円形グラフィックで表示する「タイムサークル表示」の二種類の表示に対応。目的地は、ショップや観光地、公園やコンビニ、トイレなど必要なジャンルに絞った周辺検索機能を使って設定できる。



　内蔵の加速度センサによって、本体を傾けると地図がスクロールし、周辺の情報を表示。地図を確認しながらアクションボタンを押して、目的地を設定できる。



　「ポップアップナビモード」は、内蔵の通信モジュールで季節ならではのスポットや、周辺の天気情報など、各種スポット情報を自動受信し、ポップアップ表示する。



　「ダイエットモード」は、ペダルの回転数に応じて画面内のキャラクターの動きが変化し、運動効率の高い理想的な回転数をキャラクターの動きと音で確認することができる。



　「メーターモード」は、走行目的に応じて、好みの表示項目と表示方法（数値/グラフィック）や表示サイズを、ウェブのマイページで設定できる。



　本体に内蔵するデータ通信モジュールは、NTTドコモの通信回線を利用。購入から最大2年間は無料で利用できる。通信機能で走行データを定期的に自動アップロードし、PCを使用することなくウェブのマイページに保存できる。



　ウェブのマイページでは、走行前はメーターカスタマイズ/スポット情報の登録/ルート作成/ルーツ登録/他のユーザーとのルート共有、走行中には周辺検索/地点登録/ポップアップデータ通信、走行後には走行日誌の作成ができる。



　回転数センサは2.4GHz帯を用いた無線通信（ANT＋）に対応し、情報をリアルタイムに表示する。面倒な配線は不要で、センサ内部のスイッチを切り替えることで、スピードセンサとしても利用できる。



　本体は、耐震・防塵設計で、IPX5相当の防滴対応。野外でも視認性の高い2.4型半透過型カラー液晶モニタ（解像度240×320）を搭載。自転車ハンドル専用のクレイドルが付属し、本体は自転車から離れる際にワンタッチで取り外すことができる。



　内蔵バッテリは、最大10時間稼働。充電には、付属のUSB接続ケーブルを使用する。サイズは幅60×高さ90×奥行き18mmで、重さは約100g。





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今回は“坐骨神経痛”についてです^^　ご覧ください♪

坐骨神経痛予防には、体操やストレッチが効果的！☆




坐骨神経痛の原因疾患には、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊椎管狭窄症などがある。

感染症や腫瘍などが原因でなければ、背骨の関節や椎間板への負荷を少なくする事で

予防可能。

そのためには、背骨を支えている筋肉に疲労を溜めず筋肉の柔軟性を保ち

姿勢のバランスが崩れないように体操やストレッチを行う事が有効なのです。

姿勢のバランスが崩れたままだと椎間板や関節の異常が起こる可能性があって

それが疾患へ繋がる可能性もある××

毎日の仕事や生活習慣で体の同じ部分に負担がかかりやすくなっている恐れがあるから

坐骨神経痛の症状が出る前に、１日数回、難しい人は１日１回だけでも

体操やストレッチを行いましょう！☆

一部分への負担が軽減される体づくりをすることが理想的☆★☆




逆に、予防の体操やストレッチをしていない人は・・・

お尻や太ももの裏から膝・足にかけての範囲に痛みや痺れなどの症状がある場合は

体操・ストレッチを行う前に整形外科を受診するようにしましょう！

現在、症状がある場合は、医師から体操やストレッチの指導がある場合も多いので

そちらの体操を行いましょう^^




他にも、散歩で予防や姿勢・動作・水・生活で予防などもあります。




自分に合った予防法を続けましょう☆★☆

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