●「自分を大事にする」…がわからなくて苦しいあなたへ
女性のための
「強み」発掘・育成コンサルタント 東 京子です。
ごきげんいかがですか？
さて♡
私はプロフィールにも書いておりますが…
いわゆる「アダルトチルドレン」という考え方にカテゴライズできちゃう人、でした。
あ、ちなみに、アダルトチルドレン、というのは病気ではありませんからね。
あくまで「考え方」のひとつ、みたいなものですからね。
摂食障害などもそうですが、
自分を傷つけてしまう
ことで自分を保とうと必死にもがくのは、本当に辛いものです。
でね、産後うつになったことがきっかけで、
（当時は 産後うつ って言葉は全然メジャーじゃなかったんですけど…）
心理学をベースにした自己啓発書を読み漁ったんですけど…
何を読んでも、「自分を大切にしましょう」って書かれてるんですよ。
美味しいものを食べる、とか
ひとりの時間をもつ、とか、
好きなことをする、とか
運動をしてみる、とか
書いてあるわけですよ。
一応ひととおりやってみたんですけどね、
全然、楽にならなかったんですよ。
ってゆーか、むしろ、ムナシイ…みたいな(>_<)
「自分を大事にする」っていうことが、どういうことがわからなくて、
すごく辛い時期を過ごしました。
でね、半ばそんなことあきらめて…みたいになっていたころ、
全然違う分野を学ぼうと、あるオンライン塾に入ったのですが、
なんとそこで学んだのです(^^)
「自分を大事にする」
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「自分の”感情”を大事にする」
ってことを！！！
もう、ショーゲキ☆だったと同時に、ストンっ！てハラに落ちた感覚がして…
それから、毎日少しずつ「ワーク」をしていって、
もうすっかり感情の波はおだやかで、爆発することもなくなりましたよ(^^)♪
ブログにちょくちょく書いておりますが、
思考から感情が生まれる
感情から行動が生まれる
行動から結果が生まれる
そう！「感情」から「行動」が生まれる のですよ。
自分を大事にする っていうことは、自分の「感情」を大事にする っていうこと。
美味しいものを食べたり、ステキなお洋服を着るのもいいのだけど、
あなたが、
今、感じていることを出す
ことがイっチバン大事！！！
腹が立つとか、悔しいとか、羨ましいとか、そういうダークなものでもかまわないのです。
今の気持ち、抱えている感情を、人に話せないなら、ノートに書いてみてください！
ノートに書くだけですから、誰にも遠慮なんてしなくていいんです！
誰もあなたを責めたりはしません。
まず、自分が抱えている”荷物”を、一旦おろしてみましょう。
自分を大事にする第一歩です。
「行動」のみが、人生を劇的に変えるのですから☆彡
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人生が劇的好転する！女性のための「強み」発掘・育成講座
東 京子