ニーズ。
お疲れさまです
木曜日はりこ担当ですが今日は私がピンチヒッター(^^)
2日連続でかきます☆
memu
UP 200×1
50×8 ACTⅡ
KICK 50×8 1'00"
Drill 100×8 1'40"
swim 400×3 DES
100×6 IM 1'40"
(TOTAL 3600M)
フットワーク
おもり(30"-30")×4set
飛びつき 20×4
パス・シュート(ビデオでフォームチェック)
swim 400×3 DES
今日こそは選手紹介を！と思ったのですが
忙しくてできませんでした
練習中の写真を撮る暇すらなく。
毎日0時前に帰る日が続いてます(*_*)
今もブログ書いてないと寝過ごしそうで
(実際この前和歌山まで寝過ごしたり
)
下宿したいなーなんて思う時も...
まあなんとかして通いきります
さて、3週目も終わろうとしています。
基礎体力向上期間もあと10週間。
関西リーグ最終戦まであと40週間。
インカレまであと48週間。
きっとあっという間です。
ひとりひとり自覚を持っていきましょう
私も引き続きチームのために
去年とは違ったプランを色々提案しています
筋トレや練習メニューやストレッチやMTなど…
いろんなとこに口出ししてます(笑)
また形になったらブログで報告します
チームがより強くなるために頑張っていきます。
それでは。
木曜日はりこ担当ですが今日は私がピンチヒッター(^^)
2日連続でかきます☆
memu
UP 200×1
50×8 ACTⅡ
KICK 50×8 1'00"
Drill 100×8 1'40"
swim 400×3 DES
100×6 IM 1'40"
(TOTAL 3600M)
フットワーク
おもり(30"-30")×4set
飛びつき 20×4
パス・シュート(ビデオでフォームチェック)
swim 400×3 DES
今日こそは選手紹介を
！と思ったのですが忙しくてできませんでした
練習中の写真を撮る暇すらなく。
毎日0時前に帰る日が続いてます(*_*)
今もブログ書いてないと寝過ごしそうで
(実際この前和歌山まで寝過ごしたり
)下宿したいなーなんて思う時も...
まあなんとかして通いきります
さて、3週目も終わろうとしています。
基礎体力向上期間もあと10週間。
関西リーグ最終戦まであと40週間。
インカレまであと48週間。
きっとあっという間です。
ひとりひとり自覚を持っていきましょう
私も引き続きチームのために
去年とは違ったプランを色々提案しています
筋トレや練習メニューやストレッチやMTなど…
いろんなとこに口出ししてます(笑)
また形になったらブログで報告します
チームがより強くなるために頑張っていきます。
それでは。
今日の練習☆
今日は16:50-21:00練です
memu☆
w-up 200×1
50×8 ACTⅡ 1'00"
KICK 100×8 2'00"
swim 100×10 制限タイム各自設定 2'00"(TOTAL 2400M)
フットワーク
サーカス 20×8set
パス
シュート
Game 8'×2
100×8 制限タイム各自設定 2'30"
今日は三田キャンパスのキーパー2人とも
練習に参加できるということで
swimは軽めにしてpolo中心でした
久しぶりのゲーム2本…
笛ミスしてすみません(;_;)
なんか勘がにぶってるな。
まだチームも新体制になってから間もないのですが
Gameをすると課題が浮き彫りになります。
とりあえず流れがない！
みんな止まってパスもらってます。
徐々に改善かなと思いました
今日より明日、明日より明後日をこころがけて
練習に取り組みましょう！
私も頑張るぞ(^^)
すぐれもの(^^)
お疲れさまです
3回生のちさです(^^)
やっと今から家に帰ります(T_T)
昨日でMGのしほ＊りこが登場しました☆
これからは交代で3人それぞれ個性だしていきます(^O^)
さて、水球部にスグレモノが導入されました
ビデオカメラのXACTIです
彼は防水カメラなのでプールの中も撮影できます�
今日は新ウェイトプログラムの説明会・足チェック・パス・シュートフォームの修正などで
大活躍してました
水につける時は浸水しないか不安(T_T)
でもみんなが有効に利用してくれてるので嬉しいです
撮りっぱなしにするのではなく毎回見ること。
MGもこれで足の使い方を勉強していきます
みんなで割り勘したので大事に使いましょう(^O^)