戻るのはあっという間。
落とすのは何であんなに時間が懸かるのか…
甘いものとしょっぱいものの交互食事は食べ過ぎを生み結果は…
筋肉は落ち足と腕がホッソリした身体はトホホ(;´д｀)
いかんぞっ！
こんなときの私の戻し方は簡単。
この方法を笑顔で行う。
下半身から上半身ゆるーく始めだす。
スイッチを押し直す。
じんわり汗をかき、軽い筋肉痛から徐々にハードへ。
〆はランニングでエクササイズ。
約1時間30分を目安に急がない。
あくまでもゆるーくスタート。
呼吸を意識してはやる気持ちを抑え軽いウェイトから。
今月末には筋肉量を増やしてコントロールボディーを手にいれようっと♪