下半身太りの犯人は、塩分
みなさんが食事で気をつけるポイントは何でしょうか
カロリー 食事の量食材もちろんそれも大事
。
しかし、実は見落としがちでとても大事なポイントが「塩分」。油や砂糖には注意しても、塩分量に注目する人は残念ながらあまりいません
。
食事の味が薄いと言って、しょうゆやソースをかけたり、ごはんに塩を振ったりする方は要注意です。塩分は、醤油やインスタントの出汁、ソース、ケチャップ、ドレッシングなど様々な調味料に入っていて、食べ物を美味しく食べるためには欠かせないものです。
しかし、食欲が進み、食べ過ぎるという可能性も
……。漬物やふりかけ、塩辛、明太子、キムチなどがあると、ご飯をおかわりしたくなりませんか
「もう１杯」が「うっかり食べ」につながるのです。
他にも、主食をお米より麺類やパンを好んで食べている人は麺やパンに含まれている塩分を知らない間に摂ってむくみに繋がっていることも
……。
下半身太りの原因は塩にあった!?
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ガイド EICO
