効果抜群
太もも筋トレで、ぽっちゃりをスッキリに
温める＆筋トレでスッキリ太ももを手にいれましょう
「太ももをスッキリさせたい～」と思ったら、あなたは何をしますか
「効果が出にくいから、結局何もしない」ではありませんよね
そもそも太ももは、血管やリンパ管、神経が密集しており、それらの器官を守る大切な役割があるので、皮下脂肪が付きやすいのです。
つまり皮下脂肪は保温機能もあり、他の部位よりも脂肪がたくさん付いている場合は、冷えているために皮下脂肪をまとっているのかもしれません
。
太ももを細くしたいのであれば、血行促進のためにお風呂に入って温めたり、マッサージをして、老廃物を排出する事も大切です。
女子のお悩みであるセルライトも血行不良が原因と言われているので、太もも周辺に多くみられる場合は、冷えが原因である可能性大ですから、冷えていないかまずチェックしてみましょう
。
しかし、代謝を上げ、太もも部位を引き締めるには、やはり筋トレが一番効果的です。
「エクササイズや筋トレでも効果が出ない
」と思っている人は、今までの方法が間違っていたのかもしれません。
効率良く結果を出すためのポイントは、ズバリ太ももの前・後・内側3つの筋肉を意識的に鍛えることです
。
参考までにそれぞれの筋肉について知っておきましょう。
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筋トレ・ダンベル体操（ガイド・森 和世 ）
