ダイエット方法で一時期爆発的に流行した「断食ダイエット」。
今では「プチ断食」などと呼ばれていますよね。
短期間の食事の摂取量を控え、ダイエット効果を期待したり、
健康回復を促す方法の事を指すのが「プチ断食」ですが、
その方法は、
・一日目は食事をまる一日抜き、二日目は朝食を軽めに、昼食
も 軽め、そして夕食から普通に戻すという方法
・半日～３日間、水分を水ではなく野菜ジュースや断食専用の
ジュースを摂取し、食事は全く摂らないといった方法
などが代表的な方法で、確かにデトックス効果はあり、体内の
老廃物が排出されるため、ダイエットに効果もあるでしょう。
ですが、この断食ダイエット。
効果は高いのですが、実は挫折する確率もかなり高い
ダイエット法でもありまして･･･(＞＜;)
例えば、お坊さんたちは人間の三大欲を切り離す修行をしている
ので、その鍛えた精神力で一汁一菜の食事でも一日を過ごす事
ができます。
が、一般の人では、食べていい物と食べてはいけない物を区別し
たりする事に慣れてないため、ストレスが溜まってきます。
そして段々とイライラもピークに達し、断食が明ける頃には、
ストレス解消のために過食、というリバウンドが待ち受けて
いることは確実です。
それだけでなく、断食は体の毒素を抜くのには良いといわれて
いますが、食事を制限する事によって、貧血や低血糖などを引き
起こしやすくなるリスクもある事を考慮しなくてはなりません。
断食なしで綺麗に痩せられる方法はこのレポートにすべて書いて
あります。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
間違ったダイエットを始めてしまうその前に読んでおきましょう！！