食べる量を減らしたのにダイエットができない、と
嘆いている方。
どうして痩せることができないのか・・・・
おわかりですか？
まずは、その原因を探ってることから始めましょう。
原因が分かれば対処方法もハッキリしますからね♪
そのために3日間だけ今から私の言うとおりにしてみて＾＾
明日から3日間、貴女が食べた食品とその量を漏れなく
書き出して下さい。
※間食も必ず書き留めておきます。
外食をした時は、そのお店と金額もしっかり書き出してね。
3日後、あなたがどうして痩せることができなかったのか？
もしかしたら原因がつかめているかもしれませんよ。
書き出したメモを見ながら次のことに該当していないか
チェックしてみてください。
★脂質や糖質がたっぷりの食事をしてませんでした？
いくら量を減らしたところでも、脂質や糖質がたっぷりの
食事を摂っていてはカロリーオーバーとなるので。
★貴女は、何か体を動かしていますか？
駅のホームから改札まで向かう最中、エスカレーターに
頼り切っていませんか？
ちょっとの距離でも車に乗って出かけたりしてませんか？
少しずつの積み重ねが脂肪燃焼に繋がるのです。
食事の量を減らしても痩せられない場合、太ってはいないけれど、
現状維持を保っているという状態なのであって、全く体重に変化が
見られない状態なのではありませんか？
しっかり頑張って必ず答えを出しましょう。
それでも答えが答えが見つからなかった方。
なかなかダイエットできないと焦る前に、
こちらのレポートをチェックしてみてね。
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