練習案内です❇
今度の日曜日、11日10時から
京都ライトハウスの4階ホールであります～🍓
コロナ対策のご協力をよろしくお願いします★
また、来られた際には「ブログヲみました」と言ってくださいm(__)m
練習の報告でーす📖
人数は、
男子8人（後衛5人）・女子6人(後衛2人)
でした～(~o~)
アタック&レシーブでウォーミングアップ後、、
サーブから❕
サーブをしてからの一連の動きと、相手からボールが返ってくるまでをしました🎵
次は、後衛のブロックアウト・前衛の吸収と速攻😉
アタックをしない後衛は抜けてきたボールのカバー練習‼️
前半の練習を振り返りながら試合形式(*^_^*)
実戦しながら、アタックやレシーブの仕方をアドバイスしたり😆
ルールを確認したり📗
しました☺
練習案内ですぅ❇
今度の日曜日、4日10時から
京都ライトハウスの4階ホールでありまーす🌸
コロナ対策のご協力をよろしくお願いします★
また、来られた際には「ブログヲみました」と言ってくださいm(__)m
練習の報告です～📖
人数は、
男子5人（後衛3人、体験1人）・女子4人(後衛2人)
でしたぁ(~o~)
久々の練習でしたので、準備体操をしっかりして…
サーブから😊
サーブをする人はもちろんのことですが、守ってる側も、、
守るフォームをどうするか、アタックをどうするかを考えて行いました♪
最近のサーブ練習は、サーブ側は、サーブした後の動きを、
守り側は、レシーブや速攻・ときには相手に返すまでをしたりしています😆
人数が少ないときだからこそのメニューです‼️
サーブ終了後は、夜の練習ということもあって、
すこーしメンバーを変えながら、
10分ごとに手洗い・うがい・手指の消毒をして、
試合形式♪♪
本日は、体験者もあったので、わいわいしましたぁ☺
練習案内です～❇
今度の土曜日、20日17時から
京都ライトハウスの4階ホールでありまぁす🌷
コロナ対策のご協力をよろしくお願いします★
また、来られた際には「ブログヲみました」と言ってくださいm(__)m
練習の報告でぇす📖
人数は、
男子前衛1人・女子3人(後衛1人)
でした(ﾟ-ﾟ)
体を温めるためにアタックでウォーミングアップ👊
ブロックやレシーブができなかったら、ボールを追いかけて拾いに行くことで、温まりました✴️
次は、前回も行った両コーナーと右中間・左中間に的を置いて…
両端と真ん中からとそれぞれ狙う❕
みんな真ん中から狙うのがスムーズでした(〃⌒ー⌒〃)∫゛
そして、コーンとコーンの間を狙うっていうのをやってみました❕
あてるときはいい音がして、やったーってなるのですがー…、
間を狙うのは達成感が感じられにくく、みんな苦戦しました😥
あとは、気になるルールを確認したり、体のつくりかたについて「見えない人にどう伝えればいいか」について議論したりしました😆
少ないときだからこそゆっくり話しができましたぁ☺
練習案内でぇす❇
今度の日曜日、10日10時から
京都ライトハウスの4階ホールでありま～す🎍
コロナ対策のご協力をよろしくお願いします★
また、来られた際には「ブログヲみました」と言ってくださいm(__)m
練習の報告ですー📖
人数は、
男子後衛2人・女子4人(後衛1人、見学1人)
でした(ﾟДﾟ)
体を温めるためにアタックでウォーミングアップ💨
ブロックやレシーブができなかったら、ボールを追いかけて拾いに行くことで、ポカポカしてきました😉
次は、両コーナーと右中間・左中間に的を置いて、、
両端と真ん中からとそれぞれ狙う❕
スムーズにいくところと、なかなかのところがみんなにありました(-"-;）
フォームを確認したり、アタックする手の位置を確認したり、見ている人からアドバイスをもらったりしながらがんばりましたぁ✊
あとは、指名してパスをしたり、アタックしたりして、その人を狙う練習をしました～(^o^)
ひたすらやっていたので、だんだん足の踏ん張りが効きにくくなっていました‼️
練習案内で～す❇
今度の日曜日、27日10時から
京都ライトハウスの4階ホールでありますー🤶
コロナ対策のご協力をよろしくお願いします★
また、来られた際には「ブログヲみました」と言ってくださいm(__)m
練習の報告です📖
人数は、
男子4人(後衛2人、見学1人)・女子5人(後衛1人、見学1人)
でしたっ(~_~)
土曜練習だったので、基礎練習を中心に行いました😊
まずは、体を温めるためにアタック&レシーブでウォーミングアップ♪
次に、希望者によるサーブ❇
そして、パスからのアタック❕
サーブは、、狙ったところへいくよう意識し、
パスからのアタックでは、ワンをしっかり勢いをとめたり・ブロックを吸収して、後衛同士・後衛から前衛・前衛同士を行いました😉
最後に、女子対男子で試合形式(〃⌒ー⌒〃)∫゛
後衛が一人のチームはなるべく2回までボールを触ってするというルールでしましたp(^-^)q)
後衛1人ではなかなか守るのは厳しいのではないかと思っていたのですが…
前衛がアタックのときにしっかりつくことを徹底したり、弱いところを攻めてアタックすることで、負けていた女子はドゥースまでもっていき逆転勝ちしました☺