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• お昼ご飯を早めに注文するだけで摂取エネルギーが抑えられる❓
• 地中海食で心血管障害・がん・糖尿病を予防❔
• 最も肥満のグループは死亡率が2.5倍以上❔
• 食べる脂質の種類を変えるだけで死亡率が13-27%減❔
• 水分不足だと肥満リスクが6割増し❔
• パスタ好きに朗報- パスタを沢山食べるヒトはBMIが低い❔
• がん患者さんは運動をしないと死亡率が上昇❔
• バターを食べても心臓病のリスクは上昇しない❔
• 「脂質 = 不健康」 ではない！魚などの油で心臓病予防❔
• 食生活で健康寿命が変わる❔身体機能障害を起こすリスクが13%低下
• 健康的な食生活 ＋ 運動 ＝ がん発症リスクが10~61%低下❔
• 食物繊維の効果は便秘改善だけじゃない！高摂取だと健康的に年を重ねられる❔
• 規則的な食事パターンでメタボの予防・改善❔
• 地中海食で心血管障害のリスク低減❔
• 62件の研究を纏めて解析！大豆などのフィトエストロゲンで更年期障害改善❔
• 睡眠不足に対してカフェインが有効なのは2日間まで❔
• 運動、しかも4時間後の運動が記憶定着に有効❔
• 植物中心の食生活で糖尿病発症リスクが20-35%低い❔
• 新しい肥満治療認可！胃から食べたものを排泄しカロリー30%カット❔
• 米国では男性の35％、女性の40％が肥満！特に女性は肥満割合増加中！

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