快速减肥的最佳方法代谢有力度瘦身加速度，爱 2a农业环保大学

　　很多MM一直想却只是停留在口头没有付出行动，这就是所谓的减肥拖延症。不想运动瘦身辛苦又浪费时间，也不想去执行各种让人头疼的 {农业部环保所}，只想宅在家里轻松就能瘦。很多人说减肥需要付出努力，其实只要你掌握几招小妙招 {排气扇}，在家也能加快代谢力度，加速瘦身行动哦！

　　■ PART 1：日常几招加速代谢力度脂肪不停燃烧

　　∥设法消耗更多的热量

　　新的研究表明 {凤凰资讯}，如果我们吃得正确，身体每天能多燃烧200卡路里。以这样的速度减肥，一个月下来你就可以轻松减掉好几斤，这对于希望能小幅减轻体重的人来说最合适不过了。而且用这样的办法减肥，需要付出的努力并不多 {长沙市环保工业园}，只需要建立健康的生活方式就可以。

　　∥选择合适的食物

　　什么时候吃东西对身体的新陈代谢快慢有着非常重要的影响 {中宇资讯}，尤其是早餐。经过一个晚上的休息(八个小时没吃东西)，身体就会需要能量。但如果你不吃早餐，它就用减慢新陈代谢的方法来储存能量 {广东环保新闻}，这样你一整天都会不好“瘦” {2a农业环保大学}。

　　所以减肥的时候必须按时吃饭和吃点心，否则会减慢身体新陈代谢的速度，燃烧脂肪的速度也会随之降低。要确保身体在适当的时候有足量的能量供给，这样才能让新陈代谢加快，从而达到加速减肥的目的。

　　除了要知道什么时候吃饭 {大寺污水处理厂}，吃什么也一样重要 {浙江工业环保设计院}。有的食物，比如瘦肉中的蛋白质、钙、绿茶、咖喱和黑巧克力等等，都能提高新陈代谢的速度，加速减肥。

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