埋伏一：吃肉可以！
吃肉减肥法在盛行 www.bb-jj.com，安妮正好如鱼得水了。她一向爱吃肉，既可以吃肉又可以减肥 www.779pk.com，真是两全其美 sanming，所以她照搬不误。但是没有多久，安妮觉得自己的体重虽然减轻了，但是轻易地就反弹回来，而且还经常头疼，反应也迟钝。 专家解析：吃肉减肥法只会令身体失去水分，并非去除脂肪。减重只是假象，体重很快就会回升 www.luz5.com。肉类食品通常含过多的脂肪和胆固醇，食用过多可影响心血管健康，而且最大的副作用是会令身体产生大量酮酸，长期下去会影响肾脏，甚至造成永久伤害。
建议：减肥时要避免吃肥肉，适量吃瘦肉比较好，因为瘦肉含有对身体有益的蛋白质。
埋伏二：蔬菜代替饭和肉
青青认为减肥的最好方法就是多吃蔬菜，因为蔬菜热量低，可以大量代替饭和肉，又饱又不怕胖。所以她给自己制定了一份以蔬菜为主食的减肥菜谱。可是 www.jhjdw.com，虽然如此，青青在减肥过程中却发现，自己有越减越肥的趋势。
专家解析：虽然蔬菜热量低，但是大量进食，不但会让营养失去平衡，更会导致胃口变大，而胃口一旦变大，就很难再恢复，当日后停止以蔬菜做主餐时，就很容易感到饥饿，继而找别的食物代替，最终导致体重回升。
建议：减肥最重要的是控制胃口，而不是以其他低卡路里食物代替。
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