明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
最近トレイルランに興味がでてきて、先日とその前の日曜日は
山の中を走ってみました。が・・・
思いのほか山道はきつかったです。２６キロを５時間かかって終了。
山道は転ばないで歩くので精一杯でした。汗”
ところで今日は午前中はお天気悪かったのですが、午後から良い天気
しかも暖かい。というか暑いくらいな感じでした。最近プールにいってないので
少しランニング５キロくらいしてから泳いできました。
久しぶり９月以来でしたがしっかり１キロ泳いできましたよ。
やっぱり水の中は気持ちがいいです。血行が良くなり体の筋肉がほぐれて
気持ちがとってもよかったです。水泳復活です。
私のお気に入りなランニングコース公開します。
この日は空の色がとても綺麗でしたので
カメラを持ってランニングしちゃいましたよ。
走りにくかったのは言うまでもありませんね。
すれ違う人が何を持っているんだろうって感じで見てました 笑！
ここは高齢者の方が多いのですが、最近若い女性がランニングに訪れる
ようになりました。ここにもマラソンブームがやってきたようです。
続けてくれるとうれしいのですが♪ ひょっとすると仲良くなれるかもと
妄想にふける今日この頃なのです。
マラソン大会も無事終わりましてまったりした時間を楽しんでいましたが
すでに半月が経ってしまいました。
お蔭様で目標の５時間をきることができました。
体はきつかったのですが精神的には余裕のあるレースでした。
終わったらまた次の目標ができたのでそれに向かってまたトレーニングに励んでいます。
明日はマラソン大会です。
台風が心配でしたが、開催決定されました。
自分の力を出し切ってがんばります。
苦しさのなかに何かを感じられたらいいなって思ってます。
これから明日の準備をして休みます。
おやすみなさい。
ついに自転車用エアバックが登場しました。
首に巻いたマフラーみたいものが衝撃で膨らむようですか。
ヘルメットだといかにもって感じなので、これなら街中でも似合いそうです。
すでに海外では販売されているそうです。
日本にはいつ入ってくるんでしょうか。
楽しみです。
動画を見てみると横Ｇセンサーで膨らんでるようにも見えますね。
http://davidreport.com/blog/201010/the-invisible-airbag-bicycle-helmet-hovding/
マラソン事務局から封筒が届きました。
中にはゼッケンとタイム計測に靴につけるタグが入っていました。
いよいよです。こういうの実際に手に取ると実感が沸いて来ます。
がんばるぞ～。
さて、練習なんですが今月の３日に３５キロ走って完走への
手ごたえと本番でのペースタイムを決めるいいランニングになりました。
毎日走ると疲れが溜まっていくので、週末のランニングに合わせて
金曜日から少し走るようにしています。
日曜日も２０キロをランニングしました。本番で走るコースをです。
前半を７分台で走り、折り返してしばらくしてからペースアップ６分台へ
さらにスピードを上げて５分へ。このあたりが身体の限界なんですが
欲がでて４分３０秒へペースアップ。さすがにこのタイムはキツイなと思った矢先
限界の合図がきました。 胸にズキンと締め付ける痛み。このことか。
このことはマラソンしている友達から言われたことがありました。
心臓にズキンてくるよ。 とうとう私のところにもきましたよズッキーニ。
一瞬ですがおれここで死ぬのかなと思いましたよ 笑！
とにかくスピードダウンして痛みが落ち着いてからもとの５分台でなんとかゴールしました。
ハプニングはありましたが気持ち良く走れましたよ。
あと１回本番前に走り込みたいと思ってます。
ワルシャワの地下鉄は近未来的デザインなのです。
駅の構内もいい感じがします。
電車のドアの照明がおもしろいですね。
実はわたくし片付けることがあまり得意ではないのです
こういう情報は分かりやすくてすぐに実践できそうなので
ご紹介します。
タイトルがおもしろいのです。
「片付けられない女子必見！人生リセット収納読者体験レポート -収納編-」
なんです。
人生リセットがなんともゲーム世代ですね。
収納ケースに下から積んでしまうので、この方法は
男の私でも参考になります。
下のリンクからご覧になれます。
http://nylongirls.jp/special/life-reset-closet-report002.html
マラソン大会まで１月を切りました。
人生初のフルマラソン参戦ですから無事に完走することが目標です。
今日は最後の走り込みをしてきました。
３５キロを４時間２４分でした。
本番は５時間くらいになると思います。
がんばります。