2009/05/20

今日は日中暑かったので

夕方、日が傾いて涼しくなってから

4㌔ほどジョギングしてきました

ところどころ速く走ったりして変化を付けてみました。

変化を付けた方が頭の刺激になるそうなので

走った後の心地いい感覚がたまりませんね。

2009/05/19

今日は曇り空暑くないので
お昼頃に昨日走ったコースをジョギングに。

鼻で呼吸でジョギング。

今日はちょとつらいかな

でも最後までがんばりました

ラストはスパートしてみました

100㍍ほどですが思ったより安定して走れました。

少しずつ体をならして距離を延ばしていくつもりでいます。

身体がしまってくるのが実感できるようになりました。
気持ちがいいですよ。

2009/05/18

今日はいつも走るコースよりも

川を下った河口周辺を走りました。

約4㌔ほどです。

河口周辺は整備が行き届いているので

犬の散歩やウォーキングしている人が結構いました。
今回走って気がついたこと。

それは坂道でもリズムを変えずに走れたこと。

それと鼻で呼吸すること。
この二つです。

体を動かすことは自分を知ることになるんですね。

松林

今日は海岸の松林周辺をウォーキングです。

約５キロほどですが、荷物を持っていたので

いい運動になりました。

お天気が良い日に歩きたいものですが

しかたありませんね。

雨の日はジムにしようか検討中です。

毎日行けないのでビジターが使えて経済的に良心的な

ところを探してみようと思います。

久しぶりに写真付きにしました。

実際はかなり薄暗かったです。

スーツ

今日は雨なのでウォーキングできず。

残念です。

だけど、以前に頼んでおいたスーツが仕上がったと

連絡があったのでお店に行ってきました。

今回は初めてオートクチュールデザイナーにお願いしたんです。

袖を通してみたところ

とても着心地がいい服に仕上がっていました。

職人さんの手仕事はちがいますね。

デザイナーはブラゾン率いる幸之助氏です。

ヨガのレッスン

今日はヨガ教室に行ってきました。

アロマを焚いたレッスンルームにヒーリング音楽が流れ

心も体もリラックス。

体を搾ったあとの開放感が気持ちいいですよ。

今日は急がしかったので

ウォーキングはなしです。

2009/05/14

毎日暑い日が続きます。

少し食欲もおちぎみですが
がんばってジョギングしてきましたよ。

今回は約5㌔を走りました。
走るといってもゆっくりマイペースです。

タイムは38分でした。

少しずつ体をならしていくつもりです。

体を動かすとやる気も沸いてきます。

明日はヨガ教室の日です。

2009/05/13

先日のウォーキングは日曜日でした

お天気がとっても良く行楽日和とあって河原や公園はバーベキューやピクニックする人たちでにぎわってました。

そんななか朝の８時くらいからウォーキング開始。

いつもは静かな土手なのに
今朝は土手は大勢の人。

河原の掃除の日のようでした。
皆さん手に手にかまをお持ちで道に立っておられるので
そのなかを縫って歩くことになったのですが

これがちょとしたスリルでした。

さてウォーキングはこのあと順調に足にまめができることもなく終了。

今のシューズの性能にあらためて驚きを感じました

ところで今回は暑い日差しのなか歩いたので

少し熱中症気味になりました。

やっぱり水分補給が大切なようですね。

まだ疲れが抜けないのでさばらくウォーキングを休んでます。

2009/05/10

今日は天気いいので

ウォーキングに行ってきました。

川の河口から上流の公園を
周回する20㌔に挑戦。

がんばって。

なんとかゴールしました。
詳細はまた明日します。

2009/05/09

今日は夕方からジョギングしました。

約3㌔を21分でした。

何年いや何十年ぶりですから

こんなもんでしょ。

気持ちいい汗をかきました。