皆様お元気ですか？
私ごとですが先日健康診断に行ってまい
りました。結果血糖値が高めと出てしまっ
た降旗です。。。
色々と身体に出てくるお年頃です。。
食事や運動にも意識を向けなければなりませ
ん。 そこで食べるの大好きな私はせめて身体
に良いものを選んでいこうと思いおから
シフォンケーキを作ることにしました。
・おからパウダー 20g
・自然派甘味料（ラカントS） 30g
・豆乳（無調整） 60cc
・卵 1個
・バニラエッセンス 5滴
・ベーキングパウダー 小さじ1
（1） ボウルに、ベーキングパウダー以外の材料をすべて入れ、泡立て器で粉っぽさがなくなるまで全体をよく混ぜる。さらにベーキングパウダーを加えて混ぜる。
（2） （1）を耐熱容器に入れ、ラップをふんわりかけ、電子レンジ（600W）で3分ほど加熱する。
（3） 楊枝などで刺して、生地がくっつかなければでき上がり。容器をひっくり返して器に盛り、食べやすい大きさに切る。
しっとり仕上げるポイントは、おからは生ではなく、パウダータイプ（できれば超微細）のものを。
混ぜてチンするだけで簡単に出来ます！
ふわわぁぁん。ぅま。
食べすぎたら意味無いですょw
と、ご自分のお身体のメンテナンス大事です。
ボディーケアーはコリフレッシュにお任せ
下さいませ。
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