コリフレッシュ 南大沢店のブログ

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リラクゼーションサロン「コリフレッシュ」南大沢店の店舗ブログです。

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足裏の反射区講座といいつつ、ちょっと脱線しますが、「自分で触れる範囲」という意味で、今回は「足の甲」について載せますね^^
 

 

 

 

2パターン、方法があるので、自分の好みに合わせてやってみてください^^

★画像の、ピンクで塗っている部分を、自分の手をグーにして、こぶしのボコボコを、足の甲の溝にはめて、指先側から足首側に向かって、流していきます。

それをやる事によって、足の冷えや、反射区で言うと「胸郭」「肩甲骨」をあらわしていると言われているので、全体の血流が良くなる効果が期待できます。
※諸説あり。

★ポケットティッシュの口を割る時みたいに、足を両手で包み込んで、足の甲全体を軽く圧迫しながらほぐしていきます。
こちらは、自分の指とか、足つぼ用の棒とかでグリグリやるのは痛い!という方にオススメのやり方です。

寒くて足の冷えがますます気になる季節かと思います。
ちなみに私は年中冷えてます!!(笑)

自分で押すのは限界がある・・・。やっぱり人に押してもらいたい!という方は、フットのコース単品でも承っているので、ぜひ、ご来店お待ちしております☆

 健康管理のために、朝にプロテインを飲んでいます。朝おきた直後は摂取した身体のたんぱく質が空になっている状態で、そのままにしていると筋肉などから足らないたんぱく質を回収して、生きるために必要な臓器にたんぱく質を送ってしまいます。
結果的に筋力の低下に繋がって、それが血行を悪くしたりと良くない連鎖が起こってしまいます。そのため、卵や納豆など朝食で取りつつ、プロテインでさらにたんぱく質を補うようにしています。

おススメの味はココア味。甘くてプロテインの嫌な甘ったるさがしにくくて美味しいです。
自分は本格的に鍛えるために飲んでいるわけではないので、温めた牛乳にココア味プロテインを加えて、ココアとして飲んでます。

正直本物のココアとそんなに変わらない。「どっちがココアでどっちがココア味のプロテインか当てて。」と言われたらどっちがどっちか分からない気がします。
 
プロテインの味に迷ったら、ココアが無難な気がします。食事の栄養で身体はできているので、食事を大切にしつつサプリやプロテインなど生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

加藤

2022年!明けましておめでとう御座います。

コリフレッシュ南大沢店今年も元気に営業中です。

皆様お正月はいかがお過ごしでしたでしょうか?
私(降旗)はビックリするくらい食べて寝て飲んで
を繰り返しておりましたw

おせちを食べて



お雑煮を食べて…お酒を飲んで…


幸せな時間でしたがやっぱり胃腸の調子が良く
無いw
もたれました。はいw

ゆっくりまったりダラダラして逆にお身体だるく
なってしまったり、疲れがどっと出てしまったり
お仕事モードに入れなかったりする方もいらっし
ゃると思います。

そんな時は足裏からのケアーも効果的ですよ。

私は自分で押して改善しましたが、皆様は
お店に来て頂いて寝転がってリラックスして
頂ければスタッフがお悩み別に押しますので
お任せ下さい!

元気になって今年も頑張りましょう。

コリフレッシュ南大沢
営業時間11時〜21時
電話番号0426700531
ホットペッパービューティー
からのご予約もお取り出来ます

寒いし、忙しいし、疲れやすい・・・ショックあせる

 

そんな時の疲労回復にオススメの反射区の紹介ですビックリマーク

 

【湧泉(ゆうせん)】

 

足裏の、猫ちゃんの口ニコみたいなくぼみの中心部分が湧泉になります。

 

お腹が冷える

腰が冷える

足の使いすぎによる疲労(歩く、走る、立ちっぱなし)

中々疲れが取れない気がする・・・

 

などなど、疲労回復をお助けする反射区になりますあしひらめき電球

自分で押すときは、強く押しすぎず、気持ちいい程度がオススメです(強く押しすぎると筋肉痛めてしまうため)

 

TVみながらとか、寝る前とか、ちょっとした隙間時間にもみもみしてみてはいかがでしょうかグッド!

 

今年ももうすぐ終わり!

今年の疲れは今年のうちに・・・

 

安心して受けて頂けるように、コロナ感染対策も行っております

 

みなさまのご来店、お待ちしております!

 

安垣

 

 

おはようございますセキセイインコ黄虹晴れ

 

寒さが厳しくなってきましたね不安

 

寒くなってくると筋肉に力が入りやすく疲れやすくもなるので

寒い日が続いてるときこそ

コリフレッシュで身体も心も休めればと思いますお願い

 

19日の出勤状況になりますスター

 

上地

黒滝

降旗

鈴木

安垣

加藤

石川

 

7名で元気にお待ちしておりますニコニコ

 

比較的まだご案内出来るお時間帯ございますので

心よりお待ちしておりますほっこり