過ごせている降旗です。
お店のヒマワリも元気そう。
で。突然ですが皆様。夜寝てる時の寝方って結構
決まってませんか？？ 色々な寝姿勢があると思
いますが、今日は『バンザイ寝」について。
何だか気持ち良さげな寝相ですが、これ大人が
している時は注意が必要です。。
◆バンザイポーズをとる原因は？
バンザイ寝になる大きな原因は
「背中の筋肉の硬直」「呼吸の浅さ」
赤ちゃんは身体が未発達なため、寝るときにバンザイ
ポーズをして体温調整や呼吸器官のフォローをしてい
ます。ですが、体が発達している大人の場合は無意識
に体が楽な姿勢になろうとしていますバンザイをする
と胸が開き、酸素を多く取り込めます。
呼吸器官が発達している大人がそうしないと呼吸しづ
らいということは、普段の呼吸が浅いという事です。
・猫背の人
・デスクワークが多い人
・肥満気味の人
・鼻づまりの人
・ストレスを抱えている人
・ストレートネックの人
◆バンザイ寝の悪影響は？
手を挙げた状態で寝ると筋肉が伸びて一時的に楽に
感じますが、同じ姿勢がずっと続けは筋肉は硬くなり
、リンパや血液の流れを悪くさせてしまいます。
循環が悪くなると肩こりを悪化させたり、むくみの
原因になったりしてしまします。
結果、慢性的な痛みや不調に悩まされることになって
しまいます。
また、腕や肩を布団の外に出して寝ることになるので
、冷えを招くことに繋がります。
他にも、バンザイポーズは顎を圧迫した状態になります。
そのため気道が狭くなり、いびきをかきやすくなる事は
もちろん、睡眠時無呼吸症候群になる可能性も高まりま
す。
と、色々良くなさそうですよね。
コリフレッシュで首筋、肩周り、お背中を解して
健康的な寝姿勢にして行きましょう。スタッフ一同
頑張ります！
営業時間11時〜21時
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