今年、初ブログになります！
もぉ、あっというまにお正月が過ぎてしまいました
お正月はゆっくりできましたか？
私は初詣で
ＳＨＯＫＩＣＨＩ引きました
今年も良い年になりそうです
年明け、寒い日が続いていましたが風邪はひいていませんか？
休み明けでなかなか本調子に身体が戻らない方も多いと思います
お休みの日になると、昼すぎまで寝てしまったり、
一日中、寝たり起きたりの繰り返しの一日を過ごしていませんか？
私自身もそうなんですけど
人は必要以上に睡眠をとってしまうと
・注意力が低下し、頭がぼーっとする
・頭痛
・生活リズムが崩壊する
と言われています！！
生活リズムが崩れると、体内にストレスが溜まり、脳や、脳に直結している胃や腸に影響が出ます！
生活リズムは、体質改善やダイエットをする際にも大切なものです
生活リズムを改善するには、
★朝日を浴びる
★昼間は活発に動く
★夜はしっかり睡眠を取る
なかなか治らない方は、思い切って晴れた日の夜明け前の青い光を見ると効果的だとか
なんか、素敵な時間に素敵な風景ですよね。。。
私も次のお休みは夜明けの空を見に行こうかなと考え中です
昼間は身体を動かす為に適度な運動がオススメです！
運動不足な方は是非！！
ストレッチのコースやミムピーのコースがオススメです
お疲れの箇所の筋肉、表層筋はこねる動きのミムピーで
慢性的なコリは奥の深層筋をアプローチ出来るストレッチで動かしましょう
本日、３連休中の２日目！！まだ空いてる時間帯ございます
早めのお電話ご予約オススメ致します
【本日の出勤スタッフ】
★川島
★若生
★稲森
★降旗
★鈴木
★川内
★石田
★新倉
コリフレッシュ南大沢店 ＴＥＬ042-670-0531