体重マイナスも！「みんなでやると楽しかった！」健康美プロジェクトを終えて〜＾＾♡

こんばんは！

京都で活動している

ママヨガ講師

心のセラピスト

綾子です。

今日は、新月・・・。

関係あるのかないのか？

いつもわからないけどw

ちょっと調子が良くない…自分的に

体というより気持ち的にね〜。

かなり人間的な今日です

でも、そんな日もある。

無理せず今の心情を受け入れるだけ＾＾

さてっ！

話が逸れてしまいましたが、

先日２週間のプロジェクトが

終わりましたよ〜〜

４月１４〜２８日まで、

オープンチャットでわいわいと

やっておりました

今日は、参加者さまのご感想を

一部お届けしますね！

・睡眠を大事にするようになった
・朝活にシフトできた
・疲労が減った
・一緒に取り組む仲間がいると、こんなに意識が上がるんだ！
・健康を意識するともっと自分を大切にしたくなった
・期間を終えた後も、やってきたことを続けたい！

Mさん　

・期間内で体重がマイナス500グラム♪
・体調を崩したときに固形物が食べられなかったけど、
飲みやすいプロテイン摂取で栄養が取れて助かった
・朝活の習慣がついた
・今後も睡眠7時間を守る！
・タンパク質を意識してのダイエットは
ストレスフリーで楽しめる♡

Tさん

・朝ごはんが白湯とプロテインと果物に慣れた
・食欲が抑えられないときにプロテインで落ち着く癖がついた
・一緒にやることで意識を保てたり、
初耳な知識を沢山得られて楽しかった♪
自分の習慣を見直す機会になりました☺︎

Nさん

今回このプロジェクトの目的は

健康美マインドを習慣付ける

だったので、

みなさんのシェアを拝見して

それが達成されたことを感じ、

嬉しく思いました

ちなみに私自身はというと、

健康美を意識して２週間過ごしてみた結果、

／

とにかくみんなでやると

意識が上がって楽しかった

＼

というのが第一で、

・早寝早起きが習慣づいた！

・運動の時間が増えた

・腹筋がちょっと出てきた（迷子になってたw）

・手作りお菓子が増えた

・インプットとアウトプットを

繰り返していたので

知識がより自分のものとなり身に付いた

ということが挙げられますっ。

やはり、一人じゃないって

大きいんだなぁ〜と実感しました♪

次回、まだ詳しくは

決まっていないのですが、

おそらく６月あたりに

第２回を開催する予定で〜す！

次はさらにブラッシュアップして、

ゲスト講師をお招きしての

お楽しみがありそうな予感・・・

私もそのときまで健康美習慣を

継続していけるようがんばりまーす！

では♪