こんばんは！
京都で活動している
ママとベビーのヨガインストラクター
ベビーダンスインストラクター
岩本綾子です。
今日は、久しぶりに一人時間を
楽しんできましたーっ♪
優雅にパフェを味わって、
最近やりたかった
“一人でゆっくり本屋”。
幸せでした♡
だる〜いとか、体が重〜い、とか。
その原因っていろいろあると思います。
産後あるあるな寝不足。
これが大きな原因の一つでもありますよね。
あとは、食事の偏り。
これもよくあると思います。
夜はわりとしっかり食べるけど、
朝はパン、お昼は麺などパパッとできるもの、
という方も多いのではないでしょうか。
そしてストレス発散の楽しみといえば
コンビニスイーツ♡
なんて話もよく聞きます（笑）
（私も一人目のときまさにそうでした
）
だけどね、残念なことに
甘いものは
体がより疲れやすくなったり
イライラの原因になったりもする
んですよー(；ω；)
個人的には、たま〜のお楽しみとしては
もちろんアリだと思いますよっ！
それらに加えて「疲れやすい」
大きな原因となっていることは、
筋力の低下
があるんです！
産後って、妊娠前の状態よりも
ずいぶんと筋力が低下しています。
だから疲れやすいんですね。
赤ちゃんの日常のお世話に追われて、
疲れたらゴロンと横になって、
疲れるから運動はしない。。。
これだと、実は『疲れやすい体』から
脱するのは難しいです(>_<)
疲れにくい体を作るには
適度な運動をして、
筋力をつけていく必要があります！
でも一人でやるには
「何をしたらいいの？」ってなるし、
モチベーションも続かないっ！
そんなあなたこそ♡
ママとベビーのヨガやベビーダンスに
来てみてください╰(*´︶`*)╯
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