朝ご飯はご飯少々に納豆に味噌汁。
お昼はかみさんの手作り弁当。
夜はランニング7kmのあとに主食を抜いて
サラダとタラとエビのフライのみ。
おやつ抜き。
これなら低いだろう、と計測。
なんと156。。。。
昨日の暴食の影響がまだあるのか、ソモジー効果か。
ソモジー効果は寝てるときの事だから関係ないか。
節制が足らないとして、今日はゆっくりと寝て、明日はディズニーリゾートで歩きまくろう。
昨日の暴食後の血糖値を受けて翌日は節制をしたつもりです。
最近あまりブログをアップしていませんが、血糖値を測っていないわけではなく、98とは68とかいって102とかだったのと、特に実験的な要素もなくだらだらと測っていただけだったので。。。。。。
昨日のことですが、会社に差し入れが届きました。パイ生地の上にサワークリームがのっていて大変おいしかったです。普通のお菓子は翌日のお昼の後に頂くのですが、「本日中にお召し上がりください。」の文字を言い訳にサッサとと頂きました。よくないですねぇ。
さらに夜は、久しぶりの親戚が泊りに来たので、回転寿司でお食事。ベジタブルファーストを守るが為に、シーザースサラダとあおさのお味噌汁から頂きました。その後は調子に乗って20皿ほどいただいてしまいました。おいしかった。でも５１才にしては食いすぎですね、
おうちに帰ってみると、その親戚が持ってきてくれたチーズケーキがあったので、これを晩酌のあてにさせていただきました。
その直後に我に返って計測してみると、168。
やばいですね。今日からしばらくは糖質をさらに抑えて、精進します。
(´･_･`)
今日は上の子の引っ越しでした。
自分は仕事の為、お手伝いできず。
かみさんがお手伝いして遅くに帰ってきました。
そのために晩御飯はどこぞの唐揚げ弁当になりました。
いつもは炭水化物を食べないようにしてますが、お弁当ですので全部食べます。
お弁当内ベジタブルファーストを敢行。
タップリのキャベツと白髪ネギを最初に頂いて、唐揚げから飯で頂きました。
ついでにシュークリームを一つ頂きました。
30分経ってから計測。
１２８ml/dl。
ベジタブルファーストバンザイ！！！
晩酌のときにクッキーを頂いてしまいました。
晩酌のあてはなしで飲んでたのですが、目の前に出てきたクッ キー、（5cm角ぐらい）美味しそうだったので食べちゃいました。
30分して恐る恐る計測してみると、９２。
よかった。
一枚程度ならいいのかな。
って、これが油断。
昨日の朝に血糖値が160を超えたので、次の日も計測。
メニューとしてはあまり変わりはありませんが、今日はプリンはありません。
やはり30分後に計測してみると、１２２ｍｌ/ｄｌ。
あまり高くない。(^-^)
ちょいと安心して会社にいってきます。
サボりまくってます。
仕事も忙しいし、ＧＷもあったし、何か特別な食事したわけでもないし、とゆう理由で全然計測してませんでした。
クスリも飲んでるし、ランニング・ウォーキングもしてるし体重も変わらないし大丈夫でしょうと思ってました。
たまには測っておかないと思い、朝食後に計測します。
朝食をいただいてから軽く横になって約30分後に測りました。
なんと162mg/dl。やばいっす。やばいっす。やばいっす。
何がいけなかた検証しなきゃ。
一昨年まではブルーシートにポールが組み合わせてタープ代わりにしてました。ポールがいかれてしまい、去年はワンタッチタープを借りてキャンプしてました。ワンタッチタープの収納サイズがとて大きいので、今年は新調することに。
コールマンのヘキサタープでほぼ決まっていましたが、たまたま宮原のブックオフでコレが売っとりました。4980円の値段とコンパクトな収納サイズが決めて（テントの半分ぐらい）になり購入しました。
キャプテンスタッグの3.5×3.8もので、通常のスクエアタープと同じように建てればよいので設置は楽です。（あとで分かりました。ラニーメッシュタープテントってやつらしい。）
やはり開放感がなく（当たり前ですが）、暗い感じはしますが、虫の被害が減ることを期待してます。また、今回で壊れてコスパ5000円/回次回で壊れて2500円/回。と考えれば問題ないでしょう。
今年は娘の新人研修が伊豆でされているので、伊豆のキャンプ場に来ました。
ウチでキャンプしたなかで初となる芝生ののサイトです。
娘曰く、こんな贅沢しちゃあかん。
とのことです。
確かに設営が早いしテントの中も快適です。
やべ、やめられないかも。
年１回ぐらいのペースでキャンプやってます。
今回は20年ぐらい使ってる２バーナのお手入れです。
物はコールマンのガソリン２バーナの４１４。
お手入れといっても、サビッサビの外見はそのまま。
前回使ったときにポンピングがあやしくて苦労したのでポンプカップなる物を交換してみますね。
外すのが苦労するのかと思いきや、鼻曲がりラジオペンチでぐるっと回してみると簡単に外れちゃいました。
右が買ってから一度も交換せずに使い続けられたやつ。左が新品のやつ。こんな減ってるとは、年１回使用するぐらいでも減るもんですね。ただゴムの柔らかさは、20年経っても変わっていないように感じます。
コールマンの信頼が一段と高い物になった気がします。
パッケージの裏に書いてある通りに交換。
戻す際には上記のオイルを塗って入れました。
このオイルですが、結構前に買ってちょっと使っただけでどっか行ったので、今まで買う気がしなかったのですが、今回買っちゃいましたの大切にします。
試しにポンピングしてみたところ、かなり重くて５０オヤジの体力が持つか心配になるぐらいでした。
これは同じようにランタンとかワンバーナーとかも交換したほうがよいな。
間違えてたのんでしまいました。満腹セット。
食券機で勘違いして、普通の豚バラ肉丼ともりそばのセットを押してしまいました。
しょうがないので頂くことにしました。
ベジタブルファーストのベジタブルがありません。ここは血糖値スパイクの少なそうなもりそばをまず頂いて
食物繊維、無料券の海老天を頂きました。