暴食の翌日

昨日の暴食後の血糖値を受けて翌日は節制をしたつもりです。

朝ご飯はご飯少々に納豆に味噌汁。

お昼はかみさんの手作り弁当。

夜はランニング7kmのあとに主食を抜いて

サラダとタラとエビのフライのみ。

おやつ抜き。

これなら低いだろう、と計測。

なんと156。。。。

昨日の暴食の影響がまだあるのか、ソモジー効果か。

ソモジー効果は寝てるときの事だから関係ないか。

節制が足らないとして、今日はゆっくりと寝て、明日はディズニーリゾートで歩きまくろう。