普通の日の晩ごはんの後

今日は特になにもない普通の日です。

仕事して、帰りにランニング入れて帰って来ました。

ランニング入れてるので数値は低いと思ったのですが、１２５。

晩ごはん食べて、すぐに測ったのですが上がってますね。

数値的には大丈夫そうですが、もう少し低くてもいいかなと思います。。。。。

ん。

本日はお昼を頂く前に血糖値を測りました。

74です。

低血糖手前！！！

クスリ効きすぎじゃないでしょうか。

この間から朝方の血糖値は高い数字が続いていたのですがお昼の直前でこの数値とは。

ちなみに今朝は主食ぬきの朝食でしたが、午前中に少し手の表面がしびれるような感じがしたの理由に、カカオ７０％のチョコを2つ頂いております。

今度　病院に行ったら相談しましょう。

夕べと今朝

夕べは帰宅ランニングの前に測りました。

ＶＡＡＭを飲んでいるので、高いかとおもいましたが、９４。

普通です。

お昼食べてから時間たっているのでこんなもんかなと。

で、今朝も測ってみました。暁現象だったかな、朝一で１４０を計測してから気になってしょうがないです。

おそるおそる測ってみると１００。
おっと、普通です。

夕べのテレビで夜寝るとき真っ暗にして寝ると肥満と糖代謝によいと言っていたのを実践したのが良かったのかな。

今晩もまっくらで寝よう。

お昼の前

昨日の朝は高めでしたが、特になにも変えてないので、今日の朝も高かったのでしょう。

お昼ごはんの前に測ってみます。

９８だったかな。

普通になってました。

朝のクスリはが効いてるのでしょう。

取りあえず走ります。今日は7km。

このタイミング

今日は朝一ですが、１４０。

高いです。夕べは御飯の後で９４。
高くなる要素無さそうなのに上がっている。

理由が知りたいです。

糖尿病だから？

どうすれば下がる？

クスリを飲む？

ほかにないかな。

＜追記＞

原因はこれかな。

朝一番とかで血糖値を測った時に高い理由は

暁現象とソモギー効果らしい。

・暁現象
　　成長ホルモンが朝4時頃に分泌されるらしいがこれが血糖値を上げる効果があるそうです。通常はインスリンによって抑えられているらしいが糖尿病はダメらしい。

・ソモギー効果
低血糖のリバウンドらしい。低くなってしまった血糖値を正常に戻すために肝臓が糖新生をおこなって元にもどうそうとしているらしいです。行き過ぎるとインスリンの出番らしいのですが、やはり糖尿病あればだめらしいです。

これは薬に頼らなければならないみたい。

休日の晩ごはんの後

今日は午前中に整形外科にいった後、バンドのいろいろな作業をして、あまり糖分の代謝になるようなことを出来てないですので夕方に2時間ランに行って来ました。

ゆっくりとした晩ごはん（主食抜き）を頂きました。

その後に血糖値を測りました。

94。

いい感じです。

運動って大切です。

でも、いつまでも走れないよな。