ウェルビーイングの研究では、
人とのつながりは幸せと関係し、
幸福度を高める
という数々のデータがあります。
ポイントは、「多様なつながり」と「接触の数」
「多様なつながり」は、
学生時代の友達、ママ友、会社の同僚、
幼馴染、近所の友達、習い事や趣味の仲間など
老若男女問わず、年齢や性別も多様にということ。
「接触の数」は、ＳＮＳのあまり親しくない友達が
1000人いるよりも、毎月会っている親しい友人が
数名いる方が幸せの可能性が高いということです。
私自身、学生時代の友人や会社時代の
同僚や先輩に１年～数年ごとに会うか、会わないか
という状況になっていますが、やっぱり会うと、
時を忘れて、昔話に花が咲きます。
昔の自分のキャラに戻るのも面白いですね！！
最近はウェルビーイングの仲間たちや
信頼できる仕事のパートナー達、など
近年自分が興味・関心がある分野で親しくなり
価値観が近い人たちとの関係性が
ぐっと近くなったなと感じています。
先日ある方から、こんな質問を受けました。
「友人達とのＬＩＮＥグループが面倒なのですが
断捨離が流行っているし、バッサリ切った方が
良いと思いますか？」
お話を伺ってみると、価値観が合わなくなってきた
学生時代の友人達とのグループとのことでした。
みなさんなら、どうしますか？
データ的には「つながり」が良いとされますが
どんな「つながり」が良いのか、は
・自分の居心地のよさや、
・居心地は悪くてもチャレンジングな環境で成長できる
・将来を考えると繋がっていたい仲間
など 人によって価値観はそれぞれ。
自分がどんな人たちと過ごしたいのかを意識すると、
これまで惰性に付き合っていたものが
リアルに見えてくるかも知れません。
個人的にはバッサリもありですし、合わない場合は
自然に縁が薄くなっていくようにも感じています。
一方で、私は、自分一人の時間も大切にしたいな～
と思っています。
これは言いかえると、自分自身との「つながり」
の時間です。
多くの人と関わると、自分の価値観とは違う
視点を手に入れられたり、気づきが得られ、
刺激的で楽しい反面、多かれ少なかれ
誰かの意見に左右されたり、影響を受けます。
だからこそ、一人になって、立ち止まって
自分の気持ちを確認・整理することは
とても大切だと感じています。
私自身、40代前半まで、予定を一杯入れないと
安心できない性質だったんですね。
ひどい時は、一日６アポとかね、苦笑。
だから、生き急いでいるとか、回遊魚とか
周囲から言われてました。
でもそれは外側に何かがあると思い、
外側にばかり求めていたんですね。
最近感じるのは自分の内側が満たされていれば
外側に求めないということ。
だから、日常の生活を送っているだけで
幸せを感じられるように、
ようやく、ようやく、なってきました、笑。
自分の中では進化です！
ウェルビーイングを学んだ、今、実感することは
他者と過ごす時間（人とのつながり）も、
自分ひとりで過ごす時間（自分とのつながり）
も同じく必要で、バランスが大切だということ。
極端に、こんな風に思う時はありませんか？
「寂しい、誰かと一緒じゃないと不安」
「人といると本当に疲れる、無理。ひとりがいい」
もしかすると、気持ち的に弱っているのかも知れません。
こんな時は、よく寝て、健康的な食事をして、
元気になれば、バランスを取り戻し、
気持ちが落ち着くのではないでしょうか。
きっとバランスの良い、中立的な状況は、
シーソーで考えると中央の軸にあたります。
つまり、「自分軸」のある状態です。
いま、自分の気持ちはどうだろう、と確かめながら
日々を過ごして、心のバランスをうまくとって下さいね。
あなたのしあわせとチャレンジをいつも応援しています♪
あなたならではの「ＲＯＬＥ（役割）」を みつけることが
輝く人生のトビラを開く 「ＫＥＹ（カギ）」になる