あなたは、休み、休憩を取ることは上手ですか?


私はようやく最近、本当の意味で休めるように
なったと感じています。

 

最近は「休憩するぞ!」って決めて、何も考えず、
横になったり、マッサージチェアに座って

犬のふわふわな毛を撫でながら、昼寝しています。
なんとも言えない幸せな、至福の時です (笑)




勿論、これまでも自分では「休んだつもり」でいました。
でも、今から考えてみれば、お休みの日も、頭の中では
仕事のこと、家族の予定、家事の事、
例えば、買い忘れているものはないかな、
なんてことが、頭の中でぐるぐる回っていました。
 


リラックスするつもりが、休日に予定をいっぱい
入れすぎちゃって、却って疲れたり、苦笑。

 

恥ずかしい話ですが、お風呂で髪を洗っているときに
「あれ、トリートメントをゆすいだっけ?」
って確認することもあったり、苦笑。
心ここにあらずの状態でした。

 

キャリアや転職相談でも、「思考優位で疲れている」
「いつも肩の力が抜けず、構えてしまっている様に想う」
と話す方が少なくありません。



私自身そうだったのですが、何となく、ゴロゴロしたり
何もしていないと、不安になったり、自分が怠け者の様に
感じて、居心地が悪かったのです。

 

特に頑張っている方は、同じように感じている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

 


最近なぜ、リラックス出来るようになったのか、というと
ポジティブ心理学などをベースにしたウェルビーイング
について学んだことも大きいです。


それからアラフィフになると、身体の無理がきかなく
なってくるんですよね。

そうすると、あれも、これも、と欲張っていたことが
出来なくなるのです。
最近は優先順位をつけて、無駄を省き、
人に頼れるようになって、肩の力が抜けてきた様に
思います。
不思議なことに思考がクリアになってきました。



若い方は今のうちに、多くの経験を積み、学んだ方が
良いと思います。
でも、それはずっと続くのではないということを知って、
今を味わって欲しいのです。

 

 


今回このブログを綴るにあたり、浮かんだイメ-ジは
「写真の整理」です。
私たちはさまざまな所に行って、色々な経験をして
沢山の写真が日々増えていきます。
でも、時には整理をしないと、折角の大切な記憶が
混乱して、いつ・誰と・何をしたか、ごちゃ混ぜに
なってしまう。

 

 

そして、いつも心や頭がいっぱい、いっぱいになって
容量不足になり、ぼーっとしたり、忘れっぽくなって
しまうかも知れません。
PCやスマホのメモリの様に、私たちの心や頭も
整理が必要だなとつくづく感じています。

 

 

 

そのためには、意識的に休むことを許容することが
大切かも知れません。
「休むことは、次の活躍のために必要なこと」ってね!

 



どうぞ、頑張りすぎずに、時にはゆっくりと

好きなものに触れて癒されたり、
運動に没頭したり、音楽で心弾ませたり、
ゴロゴロ昼寝したり、ゆっくりお風呂に浸かったりと
あなたがリラックスできることで、あなた自身の
心や頭の容量を増やしてくださいね。

 

 

あなたのしあわせとチャレンジをいつも応援しています。

 



もし、自分のことを客観的に見つめたい方、

自分軸で生きたい方、思い込みに気づきたい方は、
こちらの戦わない働き方講座>がお勧めです。

受講生同士の関りで、気づきを得ることが出来ますよ!
 

戦わない働き方講座
7月28日(日)10:00~13:00 受講費:3240円(税込み)

 

**************************

◆株式会社KEY ROLEでは、PCやスマホでの
オンライン(ZOOM)カウンセリングも可能です。
どこでも、お気軽に受けられます!
お問合せはこちらから
 

 

◆対面では、じっくりお話を伺いながら、
サポートさせていただきます。
(カウンセリングルーム JR田町駅 徒歩4分)

お問合せはこちらから

 

 ◆転職のご相談はこちらから。


◆転職するか、しないか分からずモヤモヤしている方は
まずはキャリアカウンセリング(セルフコーチカウンセリング)
※有料です。
お一人お一人に合ったサポートをさせて頂きます。

 

あなたならではの「ROLE(役割)」を

みつけることが輝く人生のトビラを開く

「KEY(カギ)」になる

 

10年位前、機械メーカー時代の出来事です。
当時、私は油圧ポンプやバルブを輸出する
仕事をしていました。
昼休み直前に海外から問合せの電話が入り、
四苦八苦しながら対応を終え、ランチに行こうと
辺りを見回すと、同期はいませんでした。

 

 

「社食に先に行ったのかな?」と思ったものの、
誰も見当たらず、「どうしたのだろう?」という
不安な気持ちになりました。

もし外に食べに行くのなら声を掛けて欲しかったし、

少し腹立たしくも感じていました。

 

 

昼休みが終わる頃、同期達がやってきて、
「どうしたの?今日は●●さんの送別ランチで、
みんなで待ってたんだよ」と言われました。
 

 

その時に、ハッとしました。

海外からの電話に気を取られて、送別ランチを
すっかり忘れていたのです!

にも関わらず、私は、勝手に不安になったり、

少し腹立たしく思ったりしていたのです。


これは、非常に面白い体験でした。

というのも、似たような経験が以前にあったことを
想い出したのです。
 


私は女子校出身で、クラスや学年に仲良しグループが
幾つもあり、そこで喧嘩をすると、仲間外れにされること
が多く、そういう状況は嫌だなと思い、過ごしてきました。

何年も前のことなのに、女子校時代の感覚が

蘇ってきたのです。

 

 


恋愛でもこんなことって良くありますよね。

例えば、以前付き合っていた相手と連絡が
取れない時がありました。

3週間後連絡が来て、会ってみたら、
「仕事が忙しく、さらに資格を取るために勉強していた」
と青白く、ゲッソリした姿。

「こんなに連絡が無いなんて、ひどい!もう別れる!」

と言いながら、相手を信頼せずに勝手に不安になり
友達と飲んでいたことを申し訳なく感じました、苦笑。

 

 

 

 
 
この2つの事例から分かることは、
事実に対して、自分が勝手にネガティブな感情と
つなぎ合わせているということ。
 


以来、ネガティブな気持ちになった時に、

自分の思い込みではないかな、と冷静に
考えるようになりました。

 

 

 


キャリアや転職の相談時、皆さんのお話を伺うと
一方的に思い込んでいることが多い様に感じます。
 

 

・上司から、評価されていないように思う。

・なんとなく、態度が冷たい様に感じる。

・みんなの輪の中に入ってはいけない気がする。

 

 

こんな風に、不安になっている方が沢山いらして
勿体ないと思うのです。


 

実際に、最近も、こんなご相談を受けました。

「先輩から嫌われているみたい。怖いんです!」

後日のメールでは。。。
「その方から仕事を教えて頂く機会があったのですが
説明も分かりやすくて丁寧に答えてくれました。
相手に物事を伝えるのも上手な方でした。
兼吉さんが教えてくれたように、
話すと全然、印象?が違って、良い人だったと
気づいてびっくりしました。」

 

 

 

いま、もし、悩みがある方は、

「それって、自分の思い込みじゃないかな?」
って、考えてみてくださいね。


 

例えば、誰かのことを、
「私に対して冷たい、嫌われているのかも?」
と思った時は、自分自身が、

「話しかけないでオーラ、を出していなかったかな」
と振り返ってみてくださいね。

案外、あなたの態度や言葉が、鏡の様に返って
きているのです。


 

そして、気になっていることがあれば、
妄想で不安いっぱいになる前に、事実確認して
しまいましょう!
きっと、シンプルな方が上手くいくと思います。
あなたのしあわせとチャレンジをいつも応援しています。

 

 

 

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ポジティブ心理学入門を受講してくれた友人が
アメブロに感想を書いてくれました!

 

この海老沢さんは、長年のSE経験と採用経験を活かし
人材紹介事業をしています。
 

IT・システム系職種のご相談は、是非、こちらの
キャリアゲート 海老沢さんにご連絡してみてくださいね!


ウェルビーング心理教育ナビゲーターとして
「ポジティブ心理学入門」を開催しました。



「ポジティブ心理学入門」は2時間の体験講座です。
~自分のしあわせを自分で増やす~という
サブタイトルが、本講座の目的を表しています。
そして、このサブタイトルが私は大好きなんです!
自分でしあわせを増やせるなんて、最高じゃないですか!?


私たちは日常の中で、様々な感情を持ちます。
例え、ネガティブなことが起こっても、それを
意味づけすることで気づきにして、自分自身の
しあわせに繋げ、増やしていけるのか、否か、
これは大きな差ではないでしょうか。

 

 

1.ポジティブ心理学とは何か?

2.しあわせのメカニズム

3.幸せを高める方法

 

をお伝えしますので、ぜひ、この講座で、

「自分自身でしあわせを増やす」ヒントをGetして
頂ければと思います。


 


今回は、私のファシリテーター&人材仲間が参加して
くださいました。

 

 

毎回思うのですが、「講師」という立場は、
「情報」をお伝えしますが、それはあくまでもフック。
得た情報にご自身のことを紐づけて、受講者同士が対話し、
それぞれが何かを感じて、気づいて、お持ち帰り頂くもの
だと思っています。
ですから、受講者の皆さんは、受け身ではなく
とても主体的なんですよね。
対話内容のシェアや質問から、私自身、毎回沢山の
気づきを頂いて、理解を深めることに役立たせて
頂いています。 
講師として皆さんへの感謝しかありません・・・


双方向の理解は、まるで、「∞」の様なやりとりだと
感じています。


 

今回の講座でも、深い内容が沢山ありました。

特に、受講者同士の対話からお持ち帰り頂いたこと
が沢山あった様に思います。

受講後こんな感想を頂きました。

・何か気持ちがすーっとして心地よかった(50代)

・大変楽しく、よい刺激を受けながらのインプット時間
  となりました。(40代)

 

いただいたアンケートや講座での気づきは、改めて

UPさせていただきますね。

講座後の写真です。凹凸がいいバランス!

 

次回のウェルビーイング体験講座は、下記となります。

平日日中開催ご希望の際は、4名以上集まれば開催可能
ですので、ご相談くださいね。
 
 
ポジティブ心理学入門
8月24日(土)10:00~12:30   受講費:3500円(税込み)
場所:KEYROLE@ 田町(山手線田町駅・地下鉄三田駅 徒歩4分)

 

 

今、世の中はワクワクブームだと感じます。
ワクワク探しをしている人が多い様に思います。

私自身は、ワクワクも素敵なことだけれど、
ずっとだと疲れそうなので(苦笑)、

ほっこりするような温かい気持ちや、

何時間やっていてもつい没頭しちゃうことや、
空を見上げ、木々を眺めながら近所を散歩したり、

大好きな人達と何時間も笑っておしゃべりしたり、
自分がやったことを誰かが喜んでくれたり、

家族で健康的な美味しいものを食べたり、

会話していないけれど、家族が同じ部屋で
それぞれ好きなことをして過ごしている時とか、
ありふれた日常の中に「あ~、しあわせだな~」
と感じる瞬間が沢山あるように感じています。


考えてみると、これらは「しあわせを増やす要素」

と密接しているんです。

 

講座の中で、お伝えします!

あなたのしあわせとチャレンジをいつも応援しています。

 

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20代後半、高校時代の友達から言われたのは
思いがけない言葉でした。
「ほんと、波乱万丈な人生が似合うよね(笑)」 

 

 

それを聞いた時に私が感じたのは、
「外からはそういう風に見えるんだ!
 でもそれは、私が求めている姿じゃない!」
ということ。

 

 

人から言われた言葉を気にする、気にしない、
とか、そういう問題じゃなくて、
人の言葉によって、気づかされたのです。
 

 

「自分では、波乱万丈なんて全く望んでいないし
もっと幸せで、安心できる人生を歩みたい!!
だから、その印象を変えなくちゃ!」
と本気で思ったのです。

 

 

今、心温かく、幸せな人生を過ごせているのは
あの時に気持ちを切り替えたお陰かも知れないと

友人に感謝しています。
 

 

 

 

数年前もある講座を受けていた時に、ある方から
「ともちゃんは、調子よいタイプに見えるけど
案外、義理堅い」というフィードバックを受けました。

 

 

 

少々のショックを受けながらも、
「そうかー、私は調子よいタイプに見えちゃうんだ・・・」
と気づくきっかけを頂きました。

そう見えてしまう自分を手放そうと思いました。

 

 


人から言われた言葉に、驚いたり、傷ついたり

することってありますよね。
でも、それを受け入れるか、受け入れないかは
自分の選択次第です。

一説によると、人は1日に9000回もの選択をしている
そうなんです!


電話に出るか、出ないか、どの道を通るか、何を食べるか etc.
「私は決断力がなくて・・・」という人も安心してください!
毎日小さな選択を積み重ねているから、今、生きているのです。
ちゃんと決断力がありますよね!自分を褒めましょう!


 


もし他人の言葉が気になる方は、あなたに
何かを感じさせたり、気づきを得るために
起きていることだ、と気持ちを切り替えれば
落ち込むことは減るかも知れません。

他人からの言葉の一つ一つに反応することを
手放しましょう。
結局は、自分次第です。

 

 

他人に翻弄されず、自分軸で心穏やかな日々を送りましょう!

あなたのしあわせとチャレンジをいつも応援しています。
 

 

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