【最新状況】ＫＥＹ ＲＯＬＥ ご提供中のサービス一覧（２０２６年２月更新）

お読みいただき、ありがとうございます。

株式会社ＫＥＹ ＲＯＬＥ　代表、
ウェルビーイング心理教育ナビゲーターの
兼吉ともこ（かねとも）です。

「しあわせ × キャリア」をテーマに、
転職・採用支援から、強みやウェルビーイングの講座まで、
心と社会に調和したキャリアのサポートを行っています。

しあわせ × キャリア とは？

「仕事はつらいもの」「お金のために我慢するもの」
そんなふうに思っていませんか？

でも、楽しそうに働く人ほど、自分らしく豊かに生きている。
その理由は、心理学の研究で「幸せな人ほど成功しやすい」ことが
明らかになっているからです。

KEY ROLEが考える「しあわせ × キャリア」とは？
 

ＫＥＹＲＯＬＥが定義する「しあわせ×キャリア」とは、

 「本来の自分」でいられる生き方・働き方を、

自分で選び続けていくこと。 

外的な条件にとらわれず、心・身体・社会の調和を

大切にしながら、より良い人生を自分自身の手で

創り出していくプロセス　です。

今しんどい方も、無理に前向きになろうとしなくてOK。
まずはマイナスをゼロに戻すこと。そこから自然と前進できます。

私自身、ウェルビーイングの実践を続ける中で心身が安定し、
ゆらいだとしても戻りやすくなりました。
また、肩の力が抜けて、結果に左右されずにいろいろなことに
チャレンジできるようになったんです。

歳を重ねるごとに、人生が楽しく充実しています。

「しあわせ×キャリア」は、仕事だけでなく、人生全般で、生き方そのもの。

これまでの常識が覆され大きく価値観が変化していく時代に、
しなやかに生きる力を手に入れませんか？

▶ ご提供中のサービス一覧

★ウェルビーイングキャリア講座

～人生に喜びをもたらし、可能性を広げるキャリアの描き方

ウェルビーイング・キャリア講座は、人生100年時代およびAI時代の中で、意味と意義が感じられるキャリア形成を支援するための講座です。

本講座では、ウェルビーイング・キャリアを「個人の幸せや充実した生き方を追求しながら、社会の中で役割を見出し、成長し、貢献していくプロセス」と定義しています。

このアプローチは、AI時代の不安を「競争」や「焦り」で乗り切ろうとするのではなく、科学的知見に基づいて、内発的な動機づけ、意味のある仕事、強みの活かし方、学び続ける力を軸に据えます。その結果、「変化に適応するキャリア」に加えて「変化の中でも意味と意義を失わないキャリア」を育てていきます。

「これまで積み重ねてきた経験を、これからの人生にどうつなげていこうか」と考えている方のための講座です。

※本講座の収益の一部は、ウェルビーイング研究のために寄付されます。

詳細・申込み
➡ ウェルビーイングキャリア講座ページ

時間はすべて　１０：００～１７：００
□２月コース：２月１４日（土）＆２１日（土）
□３月コース：３月２８日（土）＆２９日（日）

□４月コース：４月２９日（水・祝）＆３０日（木）
□５月コース：５月１６日（土）＆２３日（土）
 

★ウェルビーイングベーシック講座

理論と実践の両面から、ウェルビーイングを体系的に学ぶ1day講座
 

ウェルビーイング・ベーシック講座は、心理・身体・社会という3つの側面から、日々の生活を支え、幸せな人生を創り出す基礎力を育てる講座です。

本講座では、幸福や健康に関する科学的研究や、ウェルビーイングの理論を土台に、人がなぜ不安にとらわれやすいのか、そして、どうすれば安定した満足感を育てていけるのかを丁寧にひも解いていきます。

感情や気分に振り回されるのではなく、自分の状態を理解し、心と体、そして人との関わりを少しずつ整えていく。そうした積み重ねが、落ち着きの中にある充実感や、持続する幸福感につながっていきます。

変化の激しい時代だからこそ、無理に前向きになろうとするのではなく、自分に合った幸せの形を、科学的な視点から見つけていく。この講座は、これからの人生を安心感と納得感をもって歩んでいくための、確かな土台を築く学びです。

詳細・申込み：
➡ウェルビーイングベーシック講座

  
以下は開催日時です。　
時間はすべて　９：３０～１7：００

□２月１dayコース：２月１１日（水・祝）

□３月１dayコース：３月７日（土）

□４月１dayコース：４月８日（水）
□５月１dayコース：５月６日（水・休日）

 

★ストレングス・アプローチ講座

自分の強みを理解し、うまく活用したい方 

この講座の最大の特徴は、「強み」を感覚や自己評価だけに頼らず、ポジティブ心理学や強み研究に基づいて体系的に学べる点にあります。

強みとは何か、なぜ強みに注目することが人生や仕事の質を高めるのかを理解した上で、自分自身の強みの見つけ方、そして日常生活や仕事、人間関係での活かし方までを一貫して学びます。

知識のインプットだけで終わらず、具体的な振り返りや対話やワークを通じて、「自分の強みとして実感できる」ことを重視した構成です。

詳細・申込み：
➡ストレングス・アプローチ講座ページ
 

以下は開催日時です。　
時間はすべて　９：００～１６：３０

□２月１dayコース：２月２６日（木）

□３月１dayコース：３月２４日（火）

□４月１dayコース：４月２３日（木） 

□５月１dayコース：５月１９日（火）

★「強み✕キャリア プロファイル」サービス

自分の強みをより深堀りしたい方へ

VIA診断を用いた個別の強み分析
➡ 詳細はこちら

★無料転職相談

営業職・管理部門（人事/経理/総務等）中心に、
量より質を重視した丁寧なサポートを提供しています。

• キャリアの棚卸し・強みフィードバック

• 書類・面接対策、条件交渉、内定後のフォローも含めたトータル支援

➡ 無料転職相談ページ

★法人向けサービス（採用支援）＆ウェルビーイング研修

➡ 企業様向けページ

▶ ご案内リンク

• KEY ROLE 公式サイト

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  　月4回、しあわせのヒントをお届け

• stand.fm番組

 [共著]『女性リーダーたちのMY LIFE Story』

女性リーダーたちのMY LIFE Story

直近のメディア掲載 
■日経WOMAN別冊「大人の勉強バイブル」
 https://amzn.asia/d/bfki6xP

■私のカクゴ

https://www.kakugo.tv/person/detk4a6zb.html
■Japan Quality／日本が誇るヒト・モノ・コトを体現したウェブサイト

https://japanpride.jp/person/kaneyoshi_tomoko/
■日経WOMAN 2024年8月号 「キャリアの棚卸し」監修
https://keyrole.co.jp/news/nikkei-woman-august-2024/

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたの幸せとチャレンジをいつも応援しています。

第6回すなbar かねともママ レポート 新春着物会

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援！
株式会社ＫＥＹ ＲＯＬＥ 兼吉ともこ（ニックネーム かねとも）です。

東銀座の会員制すなbarで、6回目のママをさせて頂きました。

過去のレポートはこちら

初回：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12842775532.html　※初回は洋服
2回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12882733479.html
3回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12899132678.html
4回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12919831173.html
5回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12947763118.html

今回は、2026年新春着物会

着物は好きだけれど、なかなか着る機会がない、というお声があったので、
今回はあえて、着物や和風で。

みなさん、それぞれが全然違う雰囲気で、すごくお似合いでした。



なかには、こんな個性的な帯（なんとＴシャツを被せているらしい！？）の方も。

大人になって思うのは、着物の着こなしも、若い頃と違って、より個性が出て素敵なんですよね。
特に私は茶道で着ていたので、結構制限があるように感じていたのですが、
着物仲間に刺激を受けて、もっと自由でいいんだなと思えるようになってきました。
とはいえ、まだまだ失敗も多く、勉強中ですが💦

 

初対面同士の方も多かったのですが、同じグループ会社に勤務していた方が3人いらしたり（既に全員退職）
ある方のご実家の近くに、仕事場がある方がいたりと、偶然が沢山あって、共通の話題で盛り上がっていました。

ウェルビーイング心理教育アカデミーの仲間達と
 

父娘参加は、禅リトリートでお世話になった島津親子

会社案内／禅リトリート in 伊豆大島

全員集合！

今回のおつまみは、ウェルビーイング心理教育ナビゲーター仲間のかみて理恵子さん（まぐちゃん）が担当。
まぐちゃんのお料理の大ファンですが、今回も超美味しかったです。
メニューはこちら

ハーブ茹で豚 

だし巻き卵 

ピリ辛鶏皮 

小松菜とお揚げの煮浸し 

マカロニサラダ 

キャロットラペ 

鹿児島の金柑

皆さんからも大絶賛でした💛
まぐちゃんに感謝です！！

今回の着物は、新年ということで、少し華やかに、訪問着にしました。
 

着物姿のママとしてすなbarでご縁を繋ぎ、ウェルビーイングを通じて

愛と調和の世界の仲間を増やすことは、私のライフワークになりつつあります。

お越し頂いた皆様、まぐちゃん、オーナーの鉄平さん、今回も本当にありがとうございました！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

あなたの幸せとチャレンジを

いつも応援しています。


★転職のご相談やウェルビーイングや強みの講座 

メディア情報はこちら↓

兼吉ともこ （かねとも）/ＫＥＹ ＲＯＬＥ lit.link

 


概要の詳細・お申込みはこちらから↓

ウェルビーイングの基礎を学ぶ | 一般社団法人ウェルビーイング心理教育アカデミー

あなたならではの「ＲＯＬＥ（役割）」

をみつけることが

輝く人生のトビラを開く

 「ＫＥＹ（カギ）」になる

【ホノルルマラソン2025レポ②】雨と笑顔の42.195km、そしてゴールへ

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援！
株式会社ＫＥＹ ＲＯＬＥ 兼吉ともこ（ニックネーム：かねとも）です。

2025年12月、人生初の ホノルルマラソン に挑戦してきました！
今回はマラソン当日～ゴール～最終日までをレポートします🌈

前回はこちら

『【ホノルルマラソン2025レポ①】フルマラソン初挑戦！波乱のスタート』

マラソン当日の朝 〜仲間の優しさに感激

私たちは HISのホノルルマラソンツアーで参加。
集合はなんと 朝3:30。起床は2時前でした。

朝食はバナナと水。

マグちゃんが持参してくれたアルファ米で、
梅干し入りおにぎりを一人2個ずつ作ってくれました。

さらに、アイカズさんは
「前日と当日に飲むといいよ」と、
サプリメントを人数分準備してくれていて…
お二人のホスピタリティに、朝から感激✨

まさかの豪雨…それでもスタートラインへ

雨予報は出ていたものの、最初は降っておらず、ひと安心。
首には川崎ろまんちゃんから頂いた花柄の手ぬぐい。
サポートタイツも履き、準備万端。
ウェアやグッズは、前野マドカさん、岡本直子さんや高橋あきこさん、

スズタカさんからアドバイスを頂きました。
 

ショートパンツの
後ろポケットには、小さな水筒に水を

前ポケットには、友人の安田健一さんから教えて頂いた

エナジージェル　マグオンを３つ持ちました。

Mag-on (マグオン) エナジージェル お試し 各フレーバー1 計5個セット

HISのマラソンツアーでバスに乗り込み、スタート地点のアラモアナ公園へ。

ここまでは良かったのですが…

トイレに並んでいる最中、 突然の大雨！

芝生は一気にぬかるみ、全身ずぶ濡れで、まるで滝行状態☔

決起会は中止となり、各自スタートすることに。
アラモアナの駐車場で、国籍も年齢も違う人たちと一緒に雨宿りする光景は、
なんとも不思議で、印象的でした。

いよいよスタート！〜夜明けとともに進む〜

おにぎりを1つ食べているうちに、雨が少し落ち着き、
スタート30分前に外へ。

ちょうど雨が止み、
花火の合図とともにスタート！

お祭りのような空気の中、3人で走り出しました。

完走を目指すアイカズさんには先に行ってもらい、
マグちゃんと私は、早歩きで同じペースで

淡々と進む作戦。

ダウンタウンでは、
クリスマスイルミネーションがとてもきれいで、
まだ暗い街の中でひときわ輝いていました✨

 

ハイウェイとカハラの朝陽 〜多様な挑戦者たち〜

約5kmごとにあるAIDステーションで、
時々トイレ休憩を挟みながら進行。

メイン～カピオラニ公園へ向かう道では、
沿道の応援が本当に温かく、元気をもらいました。

高級住宅地カハラの登りに入るころ、
空が明るくなり、朝陽が昇ってきました。

この時点で、すでに先頭ランナーが折り返してくる速さに驚き！

インフルエンサーの三津家さんともすれ違い、
そのフォームの美しさに思わず見惚れました✨
 

狩野英孝さんとは、ゴールまでに何度も遭遇しました。

カハラからハイウェイに向かう様子

「折り返しでの出逢い」に支えられた長いハイウェイ

大会のホームページにゼッケン番号を入れると、位置が分かるので

アイカズさんや友人の森本千賀子さん（モリチさん）を確認して

すれ違うタイミングを考えながら進みました。
 

アイカズさんが戻ってきたところに偶然遭遇！
一緒に写真を撮ったり、お互いに元気なことを確認できて安心しました。



笑顔がかわいい～



 

24kmくらいで一旦ハイウェイを降りて、ぐるっと回ってから
またハイウェイに戻ってきます。

ココヘッドと一緒に、記念撮影

このあたりは25kmくらいで、もうひとつのおにぎりを食べました。

沿道では、シニアの方々がダンスミュージックを流して応援していて、
そのファンキーさに、思わず笑顔に😊
「日本とは違うなぁ」と感じた瞬間でした。

30kmくらいで、モリチさんに逢うことができました！


 

再び雨、そしてゴールへ

ハイウェイを降りて、カハラに戻ると、ペットボトルの

purewaterを配っているブースが！

実はAIDステーションのお水が少し薬っぽく感じていたので、
久しぶりの美味しい水に生き返りました✨

しかし36km付近で、朝と同じような激しい雨が再び☔
道路には茶色い水が流れ、靴の中もびしょびしょ。

足がふやけて豆が潰れないよう、歩き方を微調整しながら前へ。

カピオラニ公園に戻ると、ゴールが見えてきたものの、まだ先。
親切なおじさんが
「本当のゴールは、もう少し先だよ」と教えてくれました。

そこへ、走り終えたアイカズさんが沿道から応援に登場！
そして――
マグちゃんと手を繋いで、ゴール！！

狩野英孝さんとは、なんと 2分差でした。

メダルとフィニッシュTシャツを受け取り、
ペットボトルの水とマラサダ、バナナも頂き
ホテルへ戻りました。

ゴール後と最終日 〜ウェルビーイングを全身で味わう〜

夜は、ABCストアでサラダやチーズ、生ハムを買って、部屋で乾杯！

一日を振り返り、みんなで感想や状況を共有したことで、

さらに喜びを分かち合うことができました。

部屋では、堀口裕子さんとモリチさんから勧められて購入した
MONICAトレーナーというEMSで筋肉をほぐし、 

前野マドカさん、岡本直子さんからアドバイスを頂いた通り、

湿布を両足にすきまなく貼って寝ました。

お陰で、少し筋肉痛はあったものの、普通に歩けるレベルでした。

翌日は、アイカズさんが予約してくれていたロミロミマッサージを

3人同時に受けました。

「フルマラソンを走ったとは思えないほど、張りや熱がないですね」

と言われ、ひと安心。

街ではFINISHER Tシャツ姿の方々がたくさん。

私たちもFINISHER Tシャツに着替えて、午後は買い物をして、

ウルフギャングのハッピーアワーでお祝いしました❤

数日間、マラソン用の食事だったので、美味しさが沁みました～✨

ホノルルマラソンを終えて思うこと

今大会は過去最多の42,962人(うち日本人11,984人)。
内フルマラソン28,746人(日本人7,397人)、
最年少7歳から最高齢94歳まで幅広い世代が参加。
世界63カ国からランナーが集結したそうで、国際色豊かでした。

結果では、22766名の順位が載っていたので、ゴールしたのは79%くらい？
例年9割以上、場合によっては99%前後と言われている中で
やはり今回は、ハードだったようです。

でも、想像以上に、多様な方々が参加されていました。

サンタや虹色アフロなど仮装をしている人たち、

双子用のベビーカーを押しながら走るバイタリティあるお母さん、

ペット用バギーを押して走る人、競技用車椅子での参加、義足の方、

親子での参加、ご高齢の方も沢山いました。
 

そんな中で、まだまだ、私も挑戦できるはず、

という想いが湧きました。

時間制限がない寛容さがあるからこそ、
多くの人が挑戦できる。
とてもウェルビーイングな大会だと、心から感じました。
 

参加出来ていることに、感謝と喜びを味わいながら歩いていました

また、雨の中、沿道で応援してくださった方々、運営の皆様、

ホノルルマラソン出場にあたりアドバイスをくださったり、

応援をしてくださった皆さまに、心から感謝申し上げます。

完走証はこちら

５年後の還暦に、またホノルルマラソンに挑戦しようかなと思っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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【ホノルルマラソン2025レポ①】フルマラソン初挑戦！波乱のスタート

あなたの「しあわせ✕キャリア」を応援！
株式会社ＫＥＹ ＲＯＬＥ 兼吉ともこ（ニックネーム：かねとも）です。

2025年12月、人生初の ホノルルマラソン に挑戦してきました！
今回はその旅の始まり〜ゴール前日までをレポートします🌈

なぜホノルルマラソン？
〜仲間との会話から決意〜

２年前に、前野マドカさん・岡本直子さんが参加されて、
「いつか機会があれば…」と思っていたホノルルマラソン。

そんな中、ウェルビーイング心理教育ナビゲーター仲間の
かみて理恵子さん（マグちゃん）が、年齢的に「できるだけ早く行きたい！」

と話したことがきっかけに。

そこへ、RUN経験豊富なナビゲーター仲間の相田和美さん（アイカズさん）

も加わり、3人での参加が決定しました！

マグちゃんと私は“歩いてゴール”を目指し、江戸時代のお伊勢参りのように

「楽しく、元気にたどり着く」をテーマに準備してきました✨
 

▼練習の様子はこちら

• ホノルルマラソン2025への道（大手町〜川崎）

• 練習2日目 大手町〜川崎〜立会川

いざ出発！…のはずが、深夜便へ変更💦

フライト当日、羽田空港の集合は夜。
21:20発の便の予定が、まさかの 2:00発に変更😱

ここから波乱の旅はスタートしたのです！

食事券をもらってフードコート→ラウンジ飲み→

ベンチでおしゃべりをして時間を潰し、
1:40くらいに、ようやく飛行機に乗り、各自の席へ。

ラウンジでコンタクトを外し、眼鏡で寝る気満々でしたが
機内が寒くて、ほとんど眠れず。
翌日SOXAIリングで確認したら、睡眠時間は仮眠20分のみ💦
到着は予定より5時間遅れ、14:00過ぎにホノルルに到着！

そこから、マラソン用のゼッケンを受け取るために、

バスでコンベンションセンターへ。

それぞれ、ゼッケン（ビブス）をいただき、
実感が湧いてきました～！

ちなみにこの日、芸人の 狩野英孝さんのトークショーにも遭遇。
まさか、翌日のマラソンで何度もお見かけするとは…この時は想像もせず(笑)

既に16時近かったので、近くのアラモアナショッピングセンターに寄り

おみやげとフードコートで夕飯を買いました。

ホテルは、マラソンのゴール地点から近い、「ハイアットプレイスワイキキ」を選択。

街中からは外れているのですが、マラソン後の負担を減らしたいなーと。

ホテル横のＡＢＣストアで、ビールやお酒類を買い、部屋でゆっくりしながら、

トークで盛り上がりました。

マラソン前日は下見と準備

2日目は、ゴール地点を下見。
ホテルから徒歩10分ほどの距離で、完走後の移動負担も少なく安心しました。

途中のワイキキビーチが美しく、ハワイにいることを実感！

前日のFINISH地点は、まだ、こんな感じで準備中。

ゴール手前で記念撮影

フルマラソンを数多く経験しているアイカズさん曰く、

前日は、脂質少な目、炭水化物多めの食事がお勧めとのこと。

丸亀製麺のメニューを確認した後は、

STIX(スティックス) ワイキキ（旧 ワイキキ横丁）
で夕飯のおにぎりと煮卵を調達。

その場で手作りしている、五穀米✕ひじきのおにぎり、美味しかったです。

「うどん山」という讃岐うどん屋さんの「レモンうどん」は
炭水化物✕クエン酸でマラソンにも良さそうなので、ランチも、うどんに。
麺はもちもちで、出汁も美味でした！

ワイキキ横丁跡地「STIX(スティックス) アジア」内に入っているお店を全14店をご紹介！ - KAUKAU | ハワイのお得なクーポン＆予約ならカウカウ

午後から、ハワイに住むママ友に逢い、カハラ方面へドライブ。
ホールフーズでお買い物＆うどん屋さんで夕食調達にお付き合いいただきました。

現地在住ならではのアドバイスが助かりました！
昔話も近況報告も楽しくて、あっという間の時間でした✨

一緒に写真を撮り忘れて、とても残念～。

ホテルへ戻った後、夕食を食べ、翌日に備えて、20時前には就寝。

次回のレポ②では、いよいよ本番当日！
波乱の42.195kmの道のり～ゴールまでをご紹介します

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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第5回すなbar かねともママ レポート

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東銀座の会員制すなbarで、5回目のママをさせて頂きました。

過去のレポートはこちら

初回：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12842775532.html　※初回は洋服
2回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12882733479.html
3回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12899132678.html
4回目：https://ameblo.jp/keyrolecareer/entry-12919831173.html

今回は、ドバイ在住の桑田りょうこちゃんの日本一時帰国のタイミングに合わせて開催。
すなbarのオーナー鉄平さんとりょうちゃんに紹介したいメンバーをお招きしました。

講師、ビジネスコンサル、マーケティング会社会長、大手生保支部長、カメラマン、ライフオーガナイザー、禅リトリートの会社代表など、、、とお仕事は様々ですが、みなさん本質的でウェルビーイングで大好きな方々

お話を伺って、改めて、登り方や道は違えど、全員が同じ山を登っているなーと感じました。

初対面の方も、共通の話題があるようで、あっという間に打ち解けてました。

なんと、先日会社で受講した研修の講師とこの場で出逢う！？という偶然も。
人生って面白いですね。良いご縁が沢山あったようで良かったです。








今回は、急遽、お食事がデリバリーになり、いつもより早めに入って、鉄平さんと一緒に準備。
割烹着姿の写真もいただきました。





前菜が終わったあとは、サンドイッチとデザートも！

その他、おつまみの差し入れもいただき、感謝です！
※写真撮り忘れました💦
 

今回の着物は母が若い頃に買った60年近く前の「志ま亀」さんのもの。

私自身、20代後半から30代半ばの頃、この紺色の着物は大人っぽく感じて、お気に入りでした。

銀杏と紅葉柄で、今の季節に合うと思い20年ぶりに袖を通しましたが、

何十年経っても着られる着物や日本文化の素晴らしさを改めて感じました

着物姿のママとしてすなbarでご縁を繋ぎ、ウェルビーイングを通じて

愛と調和の世界の仲間を増やすことは、私のライフワークになりつつあります。

すなbaerにご縁を繋いで頂いた、森本千賀子さん、前野 マドカさんに心から感謝です

お越し頂いた皆様、オーナーの鉄平さん、今回も本当にありがとうございました

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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