「心技体」という言葉があります。
私は、常々「心技体のバランス」が大事だと考えています。
もちろん3つをすべて鍛え上げ、常にベストコンディションにしておくことは理想ですが、それは至難の業です。
ですので、毎日のセルフコンディションを確認し、それに合わせてバランスをとることが重要だと思っています。
例えば、朝から気分が乗らないときは、ルーティンワークをしながら、少しずつリズムをつかんでいくようにします。
仕事から入るのではなく、ゆっくりと読書をする場合もあります。
体調が悪いときは、今日やるべきこと、やらないことを思い切って決めて、集中力を持って短時間で仕事を切り上げる予定に変更することも必要でしょう。
そして、ゆっくりと休養をとります。
個人的には、深い思考に入り込むタイプなので、集中力がないときにする仕事ほど危険なものはありません。
このように、「心技体のバランス」を心掛けていれば、だんだんとセルフコントロールが身に付いてきて、いろいろな状況に対応できるようになります。
何よりストレスが減ります。
ご参考になれば幸いです。