私は、時間が取れれば、週に1回はプールで泳ぐようにしています。
もともと泳ぐのは得意ではないのですが、あまりに運動不足なので、水中を歩いたり泳いだりするのは比較的安全かと思いやっています。
慢性の腰痛対策としても効果があるような気がします。
このところ仕事や体調が良くなかったため、約1ヶ月ぶりに泳いだのですが、かなりきつかったです（笑）
「プロフェッショナル仕事の流儀」で本田圭佑選手の追い込み方を見ていたので、無理し過ぎてしまいました。
パフォーマンスを上げるためには、自分を追い込むことも必要ですが、やはり日頃の継続が重要だと思いました。
ザックJAPANの活躍に期待します！