こんにちは！奥野みかです
暑い日が続いていますね
コロナによってもたらされる
思いもしない新しい環境や日常によって
ストレスが増したという人は多いのでは
ないでしょうか？
ストレスを友達にする方法がある
っていう話〜！
・・・・・・・・・・・
「ストレスは心身の健康によくない」
そう考える人がほとんどだと思うし
もちろん私もそう思ってきました
ストレスは悪！
できるなら、ストレスはない方がよい！
ずっとそう信じて できるだけ早急に
溜まったストレスは発散させないと…
と考えていたのですが
数年前にこのYou Tubeを見てから
考え方が変わりました↓
「ストレスを友達にする方法」
ケリーはスタンフォード大学の心理学者で
著書『スタンフォードの自分を変える教室』
が有名です
この動画の中で、彼女はストレスに関する
追跡調査の結果を元に
“ストレスが健康に悪い” という思い込み
自体がストレスそのものよりも死亡率の
リスクをあげるということを話しています
つまり、
ストレスへの考え方によって
ストレスへの体の反応そのもの
が変わってくるということ
その実験方法や結果は興味深い内容
なので、詳細はぜひ動画をみて
いただきたいのですが
彼女は不安やプレッシャーの肉体的反応を
体が活力を上げ挑戦に備えている反応として
ストレスを取り除こうとするのでなく
上手に付き合うことの重要性を伝えています
確かに人間生きていくのにまったく
ストレスがない生活なんて不可能ですし
ストレスを全て取り除くことができない
のであれば上手に共存していくしかない…
さらに、
ストレス反応のひとつとして脳下垂体からは
神経ホルモンのオキシトシンが放出されます
別名愛情ホルモンとか抱擁ホルモンと
言われているのを聞いたことありますか？
オキシトシンは、
人との結びつきを強めるよう促したり
共感を強め、大切な人たちを支え助けたい
気持ちにさせる社会性を高めるホルモン
つまり、
ストレスを受けた時に、自分の殻に
閉じ籠もるかわりに誰かに気持ちを
打ち明けさせたくなるよう促す
働きのホルモンなのです！
あるいは、
身近な人が問題を抱えている時に
それに気がついて助けたくなったり
人生の困難の際に自分を気遣ってくれる
人にいつの間にか会いたくなる
ようにしてくれるのがこのオキシトシン
の働きなんです
うぅ、なんか泣けてくる〜〜〜
神様は乗り越えられる試練しか与えない
といいますが、それはつまり私達は
試練と一緒に再び立ち上がるための
仕組みもきちんと与えられている
ということではないでしょうか？
今、どうにもイライラしている人、
今、困難を感じている人、
今、くじけそうな気持ちの人…
あなたのまわりに少しでも気持ちを
打ち明けられる人がいたら
ちょっとだけでも甘えてみませんか？
大丈夫！
そうすることで、打ち明けあられた人も
オキシトシンが放出され、ストレスによる
死亡率のリスク増加が回避されるそうですよ
私も何度となく友達に悩みを聞いてもらい
フッと肩の力抜けるのを感じたり
明日が見えないと思っていた心に
一筋の光が見えるような気持ちになったり…
そんな経験を繰り返してきました
自分が元気になってくるとやがては
同じように悩み困っている人がいたら
やはりその人の気持ちにそっと寄り添って
あげられればとも思っています
そうやって人はまわりの人と絆を強めて
ストレスを乗り越えていけるようになるんですね
ストレスを感じることで受けるダメージは
社会の絆が強まることで回復を早め
また社会の絆はストレスを感じることが
キッカケとなって強まるようになっている
まさに、社会的生物である人間の
ミラクルなパワーだと思います
ワンコと見つめ合っても
お互いにオキシトシンが発動されるそうですよ〜♡
氣の流れと陰陽のバランス☆
運を開く鍵はあなたの中に…
Key ＊ in You