楠乃木みかです
昨日おとといとびっくりするほど
あたたかな日がありましたが
今日は朝から気温もグッと下がり
冷たい雨がシトシトの横浜です…
明日から暦では大雪（たいせつ）だよ！
っていう話〜
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一年を２４の季節に分けた暦を
二十四節気といい
明日から始まるのが大雪！
大雪は【たいせつ】と読みます
冬が本格的に始まる小雪（しょうせつ）
冬がいよいよ深まる大雪（たいせつ）
森の熊も本格的な冬ごもりを始める頃…
がっ！
真夏日のようなあたたかな日かと思うと
今日のように冷たい冬に逆戻り
こんな気温の寒暖差がある時は
油断すると体調を崩しやすいので要注意
この時期は、一年の中でも大きなイベント
クリスマスやお正月が控えているので
お母さんもお父さんも
お姉ちゃんもお兄ちゃんも
子供もワンニャンもみんな
体調不良だけはなりたくない！
忘年会やら新年会やらパーティーやら
その準備やら買い物やら掃除やら
除夜の鐘やら初詣やらご挨拶やら…
やらやらやらやら…
お母さんという立場だと
自分が寝込むことが家族に与える影響に
おちおちゆっくり寝ていられなくなります
この時期に体調だけは崩したくない〜
我が家のように受験生が家にいると
もし私が風邪をひいて彼にうつしてしまったら
一生呪ってやる〜〜〜
なんてことになっても大変〜
ということで、この大雪（たいせつ）を
迎える今頃からは体調不良撲滅に向け
熱烈キャンペーン中です
首元・足元の冷えに注意！
風の邪気が首のうしろから身体に入り込み
風邪をひくと言われます
また足元の冷えは身体の冷えにダイレクトに
ひびいてきます
ということで、首元・足首などの
首周りは十分あたたかくして
冷気が入り込まないように気をつけましょう
旬の根菜類を意識して食べましょう
冬の根菜類は身体を温める効果があり
滋養いっぱいの食べ物
忘年会やなどで外食が続くこの時期
お家で食べるのは根菜類のメニューを
意識しましょう
とくに寒い日の夜はホクホクの大根の煮物や
根菜のシチューなんかも美味しそう〜
日だまりの中で過ごそう
できればポカポカな陽気のあたる中で
ぼ～っと何も考えずに過ごせる時間を持つ
え〜、忙しいのに無理〜っていう
人もいるかもしれませんが
エネルギーをたくさん消耗するこの時期
太陽の光をできるだけ浴びるようにして
ダイレクトにそのエネルギーを
取り入れることは大事です
ちょっとしたスキマ時間でもいいですよ
お天気の日は窓の拭き掃除をするとか
カフェに入ったら日当たりの良い席に座るとか
昼休みに公園のベンチで休憩するとか…
あなたの身体にじんわり〜と太陽の
エネルギーが吸収されるのを感じてみて☆
身体のめぐりを良くする！
北風に思わず首や肩をすぼめ
背中を丸めて歩いている人が多いですよね
そんなカチカチに固まりがちな身体を
ほぐしてあげてください
身体がカチカチだと頭もカチカチに…
そんな時には良いアイデアやひらめきは
なかなか出てきません
日常の中で肩をまわしたり
背筋をのばしたりといった
ちょっとした動作を意識するようにします
温泉にのんびりつかってなんて最高ですが
もしそんな時間がとれなかったら
せめてプロのマッサージや整体師さんに
ほぐしてもらいましょう
今年の疲れ、今年のうちに〜♫
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先日の体調不良で健康の大切さを
ひしひしと感じました…
どうぞ、元気で楽しく２０１９年を
迎えられるように
この大雪（たいせつ）からは
ポカポカの冬を意識してお過ごしくださいね〜
氣の流れと陰陽のバランス☆
運を開く鍵はあなたの中に…
Key ＊ in You