昨日は福山に講座を受講しに行ってました
お客様にお誘いいただいて参加
昨日は本当に良いお天気で
場所は福山のとおりまち交流会館というところで
『美しく歩いて輝こう☆ポスチュアウォーキング』
『怒りを手放すセルフメンタリング』
の２つでした～
『美しく歩いて輝こう☆ポスチュアウォーキング』では
ウォーキングではどうやったらきれいに歩けるか～とか
どこを意識して歩いたらいいか～とか
実際にみんなでいつものように歩いているところを
動画でチェック
身体の使い方の勉強しだしてから
無理なく歩けてるかも～って思ってたんですが
この日ハイカットの靴を履いてて
脱ぎきしやすいように足首ゆるゆるなんですよね～
やっぱりきちっと履くと
支えが出来るのでより違う気がしましたよ～
歩き方ひとつでも
やっぱり感情や自信なさだったり
癖とかってほんとわかりますもんね～
先生に色々とレクチャーしてもらって
再度動画でチェックするとこれまた違う
ホントえらいもんですよ～
『怒りを手放すセルフメンタリング』では
’怒り’についてだったのですが
講座を受ける前までは
感情的に相手に怒らないようにしようとか
白・黒はっきりつけた方がいいに決まってるとか
○○○の出来事には私ではなく相手が悪いに決まってるとか
色々思っていたのですが・・・
受講してみて
えっ？
そうなん？ってことがた～くさん
怒りの仕組みについて考えたことありますか？って
ないないないない
そんな風には・・・考えたことない
も～腹が立つ一方でストレス解消に
服の一枚でも買ってる私がいる（あははぁ～）
でもなんでそういう感情が
どうやったら手放せるか！
色々段階はあるのですが・・・
『人を変えることはできない』ってこと
自分が怒っているのは
物なのか人なのかはわからないけど
それに目を向けているからいつまででも
腹が立つだろうし、いつまで～も怒りたくなる
その時間がやっぱりもったいない・・・
なのでそれが出来たら苦労しないってことも
わかってる
だけど自分がどうありたいか
そのために何を選択するか
あくまでも『自分』なんです
人は人
っていうと冷たいように感じるかもわからないけど
私は人を変えれないし
自分が幸せだ～っていうように動きます
過去の心の傷ももちろんありますよ～
できないことはできないって言っていきます～
そうしたらココロの中はどんどん
いい風に書き換えられたり
置き換えられたりして
怒らなくなったカモ
またいつか繰り返すことになっても
昨日受講したことをもう一度見直ししよって
おもいます
ホント有意義な講座でした
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