こんにちは、けやっきーです！
今回は、ストレッチについて
お話したいと思います！
最近、暑かったり寒かったり
疲労や睡眠不足などで
体が重い・痛い等の不快感を
感じている人はいませんか？
特に元々体が硬い方
肩こりや腰痛を持っている方は
注意が必要です(+o+)
血行が悪くなると全身が凝り固まってしまうため
毎日軽く体を伸ばしてあげると効果的です。
ストレッチの魅力は、激しい運動や無理な食事制限をしなくても
体質が変わっていくことです！
筋肉を伸ばすことで凝った筋肉がほぐれるので、体の動きが大きくなっていきます。
さらに、動かしている部分には脂肪がつきにくくなり、
筋肉のポンプ作用で
血流やリンパの流れも改善され、むくみや冷えなども予防できます。
関東地方はまだまだ梅雨の時期、天候が不安定な日が続いていきますので、体調を崩さないように気をつけてください。