セルライト除去は食事の心がけも大事です
セルライトに効果的な毎日のリンパマッサージの記事を以前アップしましたが日々のマッサージも効果的ですが食事でのセルライトケアもとても大切ですストレスや食生活運動不足や冷え、むくみなどセルライトの原因は沢山ありますが血行不良やむくみが１番大きく関わっていると言われていますデスクワークの方などはどうしても下半身のむくんでしまいますよね足首を回したりするだけで少し変わるのでお仕事しながらも動かしてみて下さい血行不良だけではなく塩分の摂りすぎもむくみに繋がりますので塩分を控えめにすることも大事ですこの塩分（ナトリウム）を排出してくれるのがカリウムですカリウムは神経や筋肉・心筋の活動調整機能に大きく関わる栄養素ですカリウムが欠乏すると血圧が高くなったり、心臓機能に障害が現れますカリウムを積極的に摂取しながら塩分も控えめにすることによってむくみ・セルライトが解消されますカリウムが多く含まれている食品は色々ありますが私がオススメするのは納豆生活習慣病の予防にも効果があり腸内環境も良くしてくれるので毎日食べて欲しい食品ですキウイビタミンCも豊富なので美肌効果も一緒に・意識的にカリウムを摂取するすること・塩分控えめにする食生活にすることこちらをマッサージ以外でも取り組んで日々のセルライトケアをしていきましょう前回の記事も是非読んでみて下さい『セルライトケアは毎日リンパマッサージ』夏になると肌を露出する機会も増え身体にできてしまったセルライトを気にする方も多いはず太っている＝セルライトこう思われやすいですがそれは間違いです細い方…ameblo.jpYA-MAN(ヤーマン) 美容器 ダイエット器具 mysé(ミーゼ) ディープコア マッサージ 全身使用可 お腹 腕 ピンク MS10PAmazon（アマゾン）9,980〜16,580円La-VIE(ラヴィ) セルライトローラー セルライ子Amazon（アマゾン）1,000〜3,300円キャビテーション美顔器 美容器 ボディ専用 キャビスタイル 振動・LED搭載 1台多役 5種類モード 3段階強 全身エステ可能 顔 体用 自宅エステ 家庭用Amazon（アマゾン）8,313〜9,780円
