巷で話題の
血液型ダイエット
ほとんどの食べ物に含まれる
『レクチン』というタンパク質には
血液型抗原と似た性質があるので
相性の良い食事をしていれば
代謝も高まり健康的に自然と痩せれます
B型
B型の性質
遊牧民族をルーツに持つB型さん
家畜や保存食を中心とした食生活を送っていたため
免疫力・消化力が共に強いので
他の血液型に比べて適合する食材が多く
幅広い食事の選択肢があります
ダイエットに良いとされている
GI値の低い穀類やアボガドなどは
相性が良くないので注意です
合う食べ物
【穀物類】
米・オート麦
【肉類】
鶏肉を除く肉類
【魚介類】
白身魚・いくら・イワシ・鮭
【乳製品・卵】
牛乳・ヨーグルト
ブルーチーズを除く乳製品
【豆類】
ナッツ
赤インゲン豆・白インゲン豆
【野菜】
ブロッコリー・人参・サツマイモ・生姜
ほうれん草・キャベツ・ナス・ピーマン
【果物】
パイナップル・バナナ・ブドウ
スイカ・パパイヤ・プラム・クランベリー
【油脂・調味料・香辛料】
カレー粉・赤唐辛子・オリーブ油
【飲料】
緑茶
合わない食べ物
【穀物類】
とうもろこし・蕎麦・小麦
タピオカ・ライ麦・全粒粉
【肉類】
鶏肉
【魚介類】
貝類・タコ・蟹
海老・ニジマス
【乳製品・卵】
ブルーチーズ・アイスクリーム
うずらの卵
【豆類】
豆腐・豆乳・ピーナッツ・レンズ豆
【野菜】
トマト・カボチャ・ゴーヤ
かいわれ・ラディッシュ
【果物】
アボガド・柿・ココナッツ
ザクロ・スターフルーツ
【油脂・調味料・香辛料】
砂糖・味噌・醤油
ケチャップ・アンチョビ
【飲料】
炭酸水・炭酸飲料・蒸留酒
なかなか痩せられない、、、
そのような方は
の合わない食べ物などを
頻繁に食べていませんか
B型さんは血糖値が下がりやすいので
甘いものを欲してしまいやすい、、、
要注意です
良質なタンパク質をしっかり摂りましょう
乳製品も適度に摂ることで
代謝のバランスも良くなります
B型さんは
肉類・卵・野菜・乳製品
バランス良く摂り
血糖値の低下を防ぐために
良質なタンパク質を
しっかり摂ること
食事を少し気を付けるだけなので
そこまでのストレスなく痩せやすくなり
健康にも良いので
とてもオススメです
何度も言いますが
加工食品・添加物
これを避けるだけで
確実に体型は変わります
体型だけはなく身体の中も
変わります
添加物・加工食品を避け
自分に合う食材を選び
自分に合わない食材を控えてみる
少し変化させるだけで
1ヶ月もあれば
体重・体脂肪に
変化が現れるはずです
私の場合は１週間だけでも
変化が現れていました
試す価値はあります
気になる方は是非
