ごはん

▼朝ごはん
ビオ
カスピ海ヨーグルト
しろあえ
赤飯
わかめサラダ
コーヒー牛乳

▼昼ごはん
赤飯
胸肉の餃子の皮包み焼き
しろあえ
ねぎたまご焼き

▼間食
コーヒー(砂糖、ミルク)

▼晩ごはん
オールブラン(ブルーベリー)

▼間食
ホット牛乳

ごはん

▼朝ごはん
ヨーグルト
オールブラン
納豆
おでん

▼昼ごはん
ごはん
豚肉グラタン
ハムエッグ
ごぼうサラダ
黒豆

▼間食
こんにゃくりんご
黒みつミルクあめ

▼夜ごはん
しろあえ
わかめレタスサラダ
焼き魚

体重

アミノサプリ

ホット牛乳

やはり増えていた～!!!!ぐへへー

まぁいいのさ日曜だもん←

ちなみに前日比 +0.4(T_T)

あしたからがんばりますよーだ

おやすみ.