運動
色んなジャンルがあります
格闘技、マラソン、ヨガ、ウェイトトレーニング
どんなジャンルでも
ある程度の負荷があれば脳に
良い影響を与えることが出来る
循環器系や筋肉は脳の神経と繋がっており
普段から相互にやり取りしてます
でも、運動しないと脳神経と身体の繋がり
が弱まり連携が取れなくなってきます
重大な疾病がない方
週に2回程度
息が上がるくらいの
ジョギング始めてみましょう
かく言う僕も一人ではすぐ怠けて
家から出たくなくなります
運動初心者の方が集まって
いつの間にか楽しく
運動を習慣化出来たら良いなと考えてます