PC、スマホに事務作業。
あなたの腰は丸まってしまっていませんか？
✨あなたの想いを最上級のカタチに✨
理想美女クリエイターの古畑です。
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前回に引き続き美の3大アーチについて！
前回は首のアーチの重要性をお話ししました！
アーチが崩れると体型崩れにつながります。
※首のアーチが気になる方は下のリンクをクリック！
https://ameblo.jp/key13rt/entry-12324933092.html
では今回は腰のアーチについてお話します♪
腰にも前側に緩やかな反りがあります！
腰は上半身と下半身のちょうど中間部になるため、上からの力と下から突き上げる力の両方が加わりやすい部分になっています。
腰にはその力を和らげるために、前側のアーチがあり、クッションの役割を果たしています。
ですが、座り方に問題があったり寝ているベットに問題がある人が多く、現代人のほとんどが腰のアーチを失ってしまっているんです。
例えばこんな姿勢で座る事ってありませんか？
お尻がずり落ちたような座り方で骨盤が前に。
腰はそれにつられるようにして、後ろに反れます。
また寝姿勢でも腰が沈み込んでしまうベットや頭が前に出てしまうような枕の置き方になると、自然と腰は後ろに反れてしまい腰のアーチがなくなっていきます。
腰のアーチがなくなると…
まずクッションがなくなるので腰の骨や筋肉に負担がかかります。
また腰が丸くなると上半身全体の丸さにつながるので全体が丸くなります。
内臓も圧迫されてしまいます。
するとこんな状態の完成です！
この状態を放っておくと
・腰の痛み（内臓的問題もあります）
・下っ腹がでる
・胃や腸など内臓の機能が低下
・便秘やむくみ
etc
あらゆる身体の悩みにつながっていきます！
古畑も今の仕事をする前はそんなこと気にした事ありませんでした。
姿勢もベットも特に考えた事ないし、腰の痛みもありません。
学生時は机に。就職してからはPCやスマホの毎日。
姿勢の悪さに拍車をかけました！
そのおかげで腰に重さを感じるようになり、ヒザも悪化させてしまうことに。
でも今はそんなことありません！寝ながら腰のアーチを作っているから♪
ではあなたは今の身体の状態のままでいたいですか？
※よくなりたい人はこのまま読みすすめて下さい。そうじゃない人は閉じちゃって下さい！
ではよくなりたい人！
腰のアーチはどうしたらいいか気になりますよね？
ぜひこのような姿勢をとってみて下さい！
肘の置き方と足の上げ方がポイント♪
この状態でいるだけでも腰のアーチが出来てきます！
腰にアーチがない人は最初辛いかもしれませんが、無理ない程度でOKですよ。
でもその前に自分の腰にアーチがあるかないかを専門家にちゃんと見てもらってからやってくださいね。
自分判断でやってると逆に悪くなっちゃいますよ。
次回は美の3大アーチ最終回！つちふまずについて！
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