なんだかすっかり、お久しぶりです
今週は本当にあっという間に過ぎ去り、
気が付けば金曜日…という感じでした。
残業したり、別会社の方たちとバスケしたり、
風邪がぶり返して友達との約束リスケしたり、
病院の風邪薬が強すぎて祝日は１日寝てたり…
あわただしい毎日でした。
でも、今夜（金曜夜）は
無事、バレエレッスンに行けましたよ
およそ１週間ぶりのレッスンとなりましたが、
カラダをたっぷり動かしながら
快適なレッスンを受けることができました。
なぜならば…
先日「自分の足首が痛む原因」のひとつに
「右足の小指がぜんぜん使えていない」ことが
あることに気づいた私は、
素晴らしい便利グッズを発見したのです
お仕事で使う小道具を探しに
東急ハンズへ出かけた際に
ふらふらと「フットケア」グッズがそろうコーナーへ
歩み寄った私は、こんなものを見つけました！
フットソリューション・シリーズ（東都コロンブス）
内反サポート
（足の小指が内側に曲がってしまう悩みを緩和）
足につけるとこんな感じになります↓
先日もアップしましたが…
しつこく載せてみますと、
私の右足の小指は、普段こんな状態↓
比べてみてください～～～～
ね、ねっ！
ちゃんとツメが正面を向いて、
まっすぐの状態になってるんですよ～
やわらかい、小さなリング状のものを
薬指と小指にはめると、
その間にあるシリコンが隙間を作ってくれて、
正しい向きへと矯正されます。
長時間使用もしてみたのですが、
足のむくみにしたがって、キツく感じ
痛いこともあったので、長時間使うことは避けてます。
レッスンのある日は、レッスン時間の間。
レッスンのない日は、帰宅してから寝るまでの間。
これを足指にはめて生活をスタートさせ
そして本日、レッスンのときに使ってみたのですが…
小指に感覚がある！
ちゃんと小指も、ほかの指と同様に、
大地を踏みしめてる感じがします！
しかも、これはお家で使ってるときも感じたのですが、
よい意味で「ちゃんと足裏が疲れる」のです。
とくに小指側の足裏が、
きちんと伸ばしたり縮めたりできているのか、
レッスン後はよくもんであげないと
（普段使えていなかっただけに）疲労感がありました。
そして、小指をちゃんと使うことで、
足裏の３点（親指の付け根、小指の付け根、かかと）
にバランスをかけやすくなりました。
そうすると、まず軸が取りやすくなるので
ルルヴェのときもア・テールのときも、
軸足がしっかり安定してきて、
そうすると、格段にターン・アウトがしやすくなり、
結果、足首も前ほど痛くないのです～～
※ちなみに、さきほどのグッズは
親指が内側に曲がってしまう「外反サポート」版もあります。
いわゆる、外反母趾の状態の方はこちらをどうぞ
私はこのグッズだけでは飽き足らず、
土日はチャコットにて、コレ↓も購入予定です。
足のバランスを整える
バニオンケアサポーター（右足用）
過去に、左足の親指が巻き爪になって痛んだころ、
この「左足バージョン」を持っていて
けっこう使いやすかったのを覚えていたので。
今度は「右足バージョン」買わなきゃ
これを左右とも足に付けてレッスンしたいと思います。
さらに、いつも通っているフットケアサロンで習った
足裏のアーチを強化するための
テーピングも最近はサボらずに続けています。
昔の画像使いまわしですが、こんな感じ↓
実にマメな努力が必要ですな……
でも、ちょっとずつではありますが、
足の小指をきちんと使うことで
不足してしまった足裏アーチをちゃんと作りながら、
重心のバランスを整えていければ
…と願いを込めながら（やや面倒ではありますが）
日夜がんばっております
明日は会社の元同僚女子＆
お仕事でご一緒してたデザイナー女子たちとの
女子ランチ会
へとお出かけしてまいります～。
そのあと夕方からは、
以前より受けてみたかった
男性の先生によるレッスンへ出かける予定。
さらにその後は、上記テーピングを教わった
（そして先日「足の小指が使えていませんね」と指摘してくれた）
足裏の重心を整えるフットケアサロンへ。
う～ん。盛りだくさん
大忙しの土曜日ですが満喫してきます！
皆さまもどうぞよい休日をお過ごしくださいね
※夜にはまたバレエ関連で別記事アップ予定です～
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