ジュテやバットマンのつま先

日曜朝は近所のバレエ教室へ


何度注意されても
バーレッスンのとき
私の軸足がサボる


言うこと聞いてよー
と心のなかで軸足に話しかけながら
外側に回すことを意識しました


どうも付け根が
伸びにくくて困ります


さて。今日は先生から、ジュテやバットマンのときの
つま先に対する意識の仕方を教わりました。


たとえば
長めのスポーツタオルかストールを用意

それを片手に持ち、体の横で前後に振ります。
そうすると
重さがないため、軽いタオルは
ふらふら、よろよろしながら、前後に揺れます。


次に
タオルの端に、こぶし大の結び目を作ります。
そして同じように前後に振ると…
結び目の重みがあるから、
さっきほどふらふらせずに、
タオルは前後に振られるはずです。


私たちの足も同じこと

ジュテやバットマンのときに足を上げますが
その時、つま先をしっかりと伸ばしていないと
最初のタオルのようにふらふら、ゆらゆらと
上がってしまうんですって

(このとき、つま先は

ちゃんと意識して足裏を使いながら伸ばすべしー）

でもちゃんと、つま先が伸びていれば、

さきほどの結び目を作ったタオル同様に、
ももやふくらはぎは軽いまま
ゆらゆらせずに足は上がっていきます


この例え話
すごく分かりやすかったから書いてみました


ちなみに
バットマンのときは
足を上げるときは素早く！
でも、足を下げるときはゆっくり丁寧に行うと
かなり美しく見えますよっ



今日も有意義な日曜
これからデートに行ってきまーす(近所だけど)

食後のデザートに「白っくま」！？

ブログネタ：食後のデザート、絶対食べる？なくてもいい？ 参加中

こんばんは

今日は美容院→新宿伊勢丹に行ってきました。

そしてやっぱり、髪を結えないと困るので、

肩までのボブ以上、髪を切れませんでした

ホントはバッサリいきたいんですけどね。

でも、けっこう軽くしてもらったので涼しいです。

さて、伊勢丹に期間限定で出店しているお店で

悶絶するほどカワイイ菓子パンを発見

埼玉で有名なパンとお菓子のお店らしくて、

ちょっと行列していたのをうちのママが発見

すすすっと近づいて、並んでみたら、

前に並んでいた奥様が

「ここはロールケーキがとっても有名なのよ」と教えてくれました。

で、ロールケーキも当然買ったのですが、

私が目を奪われたのが、このクマさんの菓子パン。

中にはとろっとしたカスタードが入った白パンで、

その名も「白っくま」

見て見て↓

食べられなーーーーーーい

（絶対食べるけど…）

お店の名前は「ポンデザール」。

８月４日まで、新宿伊勢丹の地下に出店しているそうです。

ポンデザールのサイトはこちら

…と、このへんで今回のブログネタのお話を（遠くてゴメン）。

普段わたしはけっこう頑張って、体質改善のために

食事内容をコントロールしています

しかも、夕食のときはお酒（「カロリ」や「すらっと」などの低カロリーチューハイ）

を飲むため、デザートはほとんど食べません。

でもホントはすっごい甘党

だからといって、我慢しまくるのもココロには良くない（気がする）ので、

土日だけは自分を甘やかして、

「好きなものを食べてよし！」ということにしています。

今日は土曜日。。。

夕方に食事してしまい、

しかも軽くお寿司だったせいか、そろそろお腹がすいてきたころ

…ということで、白っくま君、ごめん！

白パンで、カスタード入り、という

見るからに甘そうで、カロリーも高そうですが、デザートに…

いただきまーーーす

休日の朝、トーストに塗るものは…

ブログネタ：トーストに塗るものは？ 参加中

おはようございます

今日から、まるまる１週間の夏休み

うれしーーーーーっ

うれしすぎて昨夜は夜更かししてしまい、

寝坊しましたが。。。

さて、ブログネタなんですけど、

トーストに塗るもの。

休日の朝、

自分に許しているもの…それは…

トースト＋ピーナッツバター

or

トースト＋チョコレートペースト

どーん

いずれも、ウルトラＣ級の高カロリー、そして脂質です

でも…美味しいよね…

普段から、体質改善のために、朝ごはんはマスト！

ですが、以前も書いたように、カロリーメイト＋牛乳です。

なんですが、

もともとは、めっちゃ甘党＆高カロリー食品大好き

なので、ホントはトーストにピーナッツたっぷり塗って、

毎日でも食べたいくらいです。

月１回くらいしか食べないようにはしてますが…。

あ、ちなみに朝は関係ないですが

半年に１回ぐらい食べるもの。

コッテリ味が食べたくて仕方ないときは…

トースト＋アボカドチーズ

トーストにスライスしたアボカドをのせ、

軽くマヨネーズを塗り、こしょうを振った上に、スライスチーズをどん！

…という、アメリカ人もビックリな、高カロリー食品。

これが、美味しくて美味しくて。

でも我慢しなくちゃいけなくて。

最近では、あまり食べない（ようにしてる）けど、

休日のブランチに食べるのが、たまらない一品です。

さて

美容院に行ってきまーす