日頃は台湾BLドラマのレビューを投稿している、40代ゲイのkeyです。
今日は、私の日常について。
というのも、年に一度の恐怖が近づいているのです…。
ええ、
健康診断が
恐怖じゃないだろ…と思います？
お前何言ってんだ？って思ったそこのあなた。
いえいえ、結構大事な問題です。
このために頑張ってきたんですから。
皆さんを不快な思いにさせてしまうかもしれませんが、私自身は長く生きたいわけではありません。
別に家族もいませんし。
ひとり身のゲイですから、ほどほどに楽しく生きて、周りに迷惑をかけないようにコロッと逝きたいです。
そして、苦しみたくはない
その前提をぜひ頭に入れておいてください←何者
体重増加問題
皆さんがどのようなイメージを持っていらっしゃるか、分かりませんが。
あんなChatGPTの画像も出しちゃったから。
わたくし、
若干のわがままボディーです
身長マイナス体重で、普通体型は100を超えますよね？
(例) 身長170cm、体重60kg、差し引き110 のように。
わたくし、当然のように100を下回ります
学生時代にやっていたスポーツの関係で、筋肉量が一般男性のなかでは少しだけ多めなのは間違いないです。
ただし当然のように体脂肪率も高いという…。
そしてここ最近問題なのは、40を超えてから体重が減らなくなったこと。
代謝が落ちているんですかね？
そのため、筋力量を増加させ、体重を落とそうとしました。
しかし、全く落ちないんです…。
まあ筋トレもほとんどやっていないんですけどね。
寝る前のスクワットとか、SNSで見かけたツイスト運動とかぐらい。
食事量もセーブしようと、ご飯の量が増えないように、夜はパックご飯180gにしています。
これ4～5年前からずーっとそうです。
酒は飲まないのですが、コーラとかピーナッツとかを寝る前に飲んだり食べたりします。
これが原因だろ！と思って、4月は断コーラ・断ピーナッツをしました。
全く痩せませんでした…笑
諦めて7月はコーラもピーナッツも飲んだり食べたりしました。
全く太りませんでした…笑←どないやねん
尿酸値が高い問題
もともと高いんですけどね。
数年前から、関節の痛みがたまーにやってくるようになりました。
ええ、痛風です
そこで、血液検査に向けて、体質改善をしようと半年前から取り組んできました。
「贅沢してるんだろ？」的なそこのあなた。
全く当たりません。
さっきも書きましたがご飯量多くないし、ビールとか飲まないし、魚卵系全く食べないし。
唯一あるとしたら塩分高めの生活ってところですね。
そこで、いろいろ調べた結果、乳製品を取ると、尿酸が排出されやすい、と。
ですからコンビニで割引されていたら無条件にヨーグルトや牛乳を買うというマイルールを制定しました。
一年前に比べて圧倒的に乳製品を摂るようになりました。
今日もヨーグルト買ってきました
合わせて、ビタミンCの摂取を増やすと痛風になりにくいと見たので、
ドンキでビタミンCのサプリメントを買うようにしました。
もう数ヶ月続けています。
血圧、徐々に上がり気味問題
ラインを超えているわけではありません。
上が130程度、下が90程度？だったかな？
ただ、30代のころと比べると、徐々に上がってきています。
昔は頻繁にラーメンを食べていました。食事時に汁ものが欲しくて。
でも今は、その鍋で味噌汁を作っています。
ちょっとだけ健康になったかな？
昼も、職場でカップラーメンを食べるのを止めました。
スープを飲み干すのがよくないと聞いたので。
お弁当を買ったりしています。
看護師さんから「太りましたね？」って言われる問題
健康診断時、前回の体重をもとに、
看護師さんから「体重増えましたね？」って言われるんです。
これが一番いや。これが恐怖なのです。
別に太りたくて太ったんじゃないのよ…。
非常に罪悪感を感じてしまいます…。
痩せている人には絶対に分かってもらえない辛い(≒面白い)経験をひとつ。
ある年、パーソナルトレーナーのところに通い、体重を10kgほど落としました。
その年の健康診断時。
「あ、痩せましたね…。病気とかではないですよね？」と聞かれました。
どないやねん
私たちムチムチボディーの人は、太っても文句言われ、痩せたら病気を疑われる人種なのです笑
私の人生後半戦の願い
先ほど、ほどほどに楽しく生きて、周囲に迷惑をかけないタイミングで逝き、
苦しみたくないというのが私の望みだと書きました。
病気になり、入院なんてしてしまうと、お金もかかる、周囲に迷惑もかける、それは嫌だ。
痛風になった時は、痛みもあるし、病院に行くために年休を取ったりして周囲に迷惑がかかる、それも嫌だ。
だから、ある程度健康のまま生きていきたいのです。
それが一番お金の面でも苦労しないですしね。
少しだけ、本当に少しだけ生活習慣に気をつけました。
その結果が、もうすぐ出てきます。
体重は結局去年比で+1kgです。
あとは血液検査の結果を祈るのみ。
夜には仕上げにキレートレモンを飲みます笑