睡眠の乱れ → ドカ食い →甘いもの止まらない
に３ヶ月くらい悩まされたけど、惰眠期に入って、食欲も普通になり、また少しずつ体重が減少してきた。
肥満って脂肪細胞の炎症だってYou Tubeで見て、本当だなぁ！！とやたら納得した。
炎症してる間は食べなくても痩せない、、、そうそう、この２週間くらいかなり食べ物注意したけど痩せなくて、ある日を境にスルスルと痩せてきた。
私の場合、炎症が治まるのに２ヶ月くらい掛かったのだと思う。
まずは睡眠に気をつけて、ドカ食いにならないように気をつけよう。
これから夏で睡眠充分ってかなりハードル高いけど、、、
気をつけよう！と思うことが第一歩かな。